Азиатский пилатес — это мягкий, осознанный и в то же время глубоко укрепляющий формат тренировки, который помогает улучшить гибкость, баланс, выносливость и контроль движений. Курс создан для тех, кто хочет тренироваться безопасно, эффективно и с удовольствием.
Упражнения выполняются в спокойном темпе, что снижает нагрузку на суставы и повышает качество работы с мышцами.
Вы научитесь активировать мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку, устойчивость и контроль движений.
Каждое движение выполняется с вниманием к дыханию, положению тела и внутренним ощущениям.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
Хореограф, профессиональный танцовщик, инструктор по ЛФК, АФК и йогатерапии. Преподаватель йоги и пилатеса, специализируется на работе с движением, телом и восстановлением физических возможностей через комплексный подход.
