FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках
Продолжительность
1 ч 55 мин
Категория
Пилатес
Количество уроков
4 Видео
Дата добавления
9 июл. 2024 г., 13:41
Язык
Русский
Дата выхода
2 июл. 2024 г., 10:00
Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.
Пилатес для стоп и суставов ног: Комплекс для улучшения подвижности стоп, голеностопных и тазобедренных суставов, стимулирует кровообращение и лимфоток, снижает отеки и дискомфорт, улучшает состояние варикоза.
Пилатес для грудной клетки: Восстанавливает ротацию и вращение в грудном отделе, улучшает осанку, разворачивает плечи, устраняет сутулость и отеки, делает походку легкой.
Пилатес для фазы толчка: Улучшает работу стоп в фазе толчка, повышает эффективность тренировок на ноги и ягодицы, улучшает походку и снимает отеки.
Бонус: МФР для расслабления мышц: Миофасциальный релиз снимает напряжение, улучшает кровообращение, снижает проявления целлюлита и варикоза, устраняет дискомфорт и боль в ногах и пояснице.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:33:23Упражнение 1
-
Урок 2. 00:30:29Упражнение 2
-
Урок 3. 00:30:49Упражнение 3
-
Урок 4. 00:21:05Упражнение 4
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Polestar Pilates Russia
29 сент. 2025 г., 12:39
Принципы Движения
Этот курс открывает путь к освоению востребованных профессий: специалиста по движению, преподавателя Polestar Pilates Mat и студийного преподавателя Пилатеса. Специалист по движению помогает людям достигать максимальных результатов в спорте, активном отдыхе и повседневной жизни, предотвращать травмы и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. Его задача — оптимизировать двигательные паттерны, повышая качество жизни и продлевая активный
Виктория Боровская
5 окт. 2023 г., 13:44
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки
В данном уроке мы сочетаем элементы пилатеса с методами самомассажа и нейрологическими приемами. Это поможет вам повысить гибкость шейного и грудного отделов позвоночника, а также устранить мышечные спазмы в области шеи и груди. С систематическими тренировками вы заметите улучшение вашей осанки, уменьшение появления холки и отеков, снижение дискомфорта в шее, а также более выраженный контур лица.
Александра Шеклеина
7 февр. 2025 г., 00:04
Комплексы Перезагрузка тела
Пакет тренировочных комплексов – это серия видео-тренировок в формате «повторяй за мной», позволяющих заниматься удобно и эффективно, не выходя из дома.
Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп
Колени и стопы, образующие Х-образную форму и наклоненные внутрь, не только портят внешний вид. Это значимые нарушения функций опорно-двигательной системы, которые в тяжелых случаях могут потребовать хирургического вмешательства.Однако при легких формах деформации эффективна следующая тренировка, подходящая как для взрослых, так и для детей.
Антиотечный пилатес
Занятия пилатесом положительно сказываются на подвижности позвоночника и грудной области, способствуют повышению мобильности суставов, способствуют расслаблению напряженных мышц в области спины и груди, а также стимулируют лимфатическую систему. Уже после первого занятия вы заметите, как уменьшились отеки на лице и теле. Постоянное выполнение упражнений пилатеса помогает устранить дискомфорт и боли в спине, способствует здоровью суставов и улучша