Программа Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.
Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, но при этом глубокое введение в профессию, которая приносит радость, профессиональное удовлетворение и новые возможности заработка.
Обучение начинается с вебинара по Принципам Движения Polestar, после чего знания переносятся в практические занятия, позволяя погрузиться в методику через собственный опыт. В процессе курса студенты осваивают разнообразные последовательности движений, которые можно сразу применять в работе с клиентами и пациентами.
Программа включает три модуля по три дня каждый: два дня теории в формате вебинара и один день практики — очно или онлайн. Материал подаётся последовательно: каждая новая тема логично дополняет и расширяет предыдущую, закрепляя знания.
На каждом модуле студенты изучают оригинальные и модифицированные упражнения: их цели, хореографию, вариации и безопасные способы выполнения. Постепенно формируется и совершенствуется мастерство преподавания — особое внимание этому уделяется именно на практических занятиях.
Неотъемлемая часть обучения — это личная практика, выполнение заданий и регулярная обратная связь от менторов. Такой комплексный подход помогает студентам Polestar Pilates Mat выйти на международный уровень и стать востребованными специалистами в области Пилатеса.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
1.1 Противопоказания к движению (часть 1) (1. Противопоказания) (Из ЛК)
Урок 6.
00:21:04
1.2 Противопоказания к движению (часть 2)
Урок 7.
00:17:43
1.3 Противопоказания к движению (часть 3)
Урок 8.
00:04:31
2.1 Нейтральное Выравнивание Лежа На Спине (2. Нейтраль)
Урок 9.
00:03:29
2.2 Нейтральное Выравнивание Лежа На Боку
Урок 10.
00:04:41
2.3 Нейтральное Выравнивание Лежа На Животе
Урок 11.
00:05:07
2.4 Нейтральное Выравнивание В Положении Сидя
Урок 12.
00:34:37
Gateway Mat 1 Class 1 (3. Классы на русском языке)
Урок 13.
00:41:07
Gateway Mat 1 Class 2
Урок 14.
00:35:47
Gateway Mat 1 Class 3
Урок 15.
00:43:28
Gateway Mat 1 Class 4
Урок 16.
00:21:49
Gateway Level 1 Mat Class 1 (4. Классы на английском языке)
Урок 17.
00:30:36
Gateway Level 1 Mat Class 2
Урок 18.
00:29:37
Gateway Level 1 Mat Class 3
Урок 19.
00:05:16
Процедура Экзамена (5. Для сдачи экзамена)
Урок 20.
00:09:11
О Заполнении Логбука
Урок 21.
01:17:52
Мат 2 Часть 1 (Модуль 2)
Урок 22.
01:33:49
Мат 2 Часть 2
Урок 23.
01:58:03
Мат 2 Часть 3
Урок 24.
01:26:57
Мат 2 Часть 4
Урок 25.
01:19:53
Мат 2 Часть 5
Урок 26.
02:23:31
Мат 2 Часть 6
Урок 27.
00:30:30
Дизайн Программы Ч.1 (И ЛК Мат 2)
Урок 28.
00:32:00
Дизайн Программы Ч.2
Урок 29.
00:35:09
Дизайн Программы Ч.3
Урок 30.
01:05:35
Дополнительные Классы 1
Урок 31.
01:06:16
Дополнительные Классы 2
Урок 32.
00:37:04
Классы 1
Урок 33.
00:36:34
Классы 2
Урок 34.
00:46:21
Классы 3
Урок 35.
00:54:58
Классы 4
Урок 36.
03:08:30
Мат-3 Часть 1 (Модуль 3)
Урок 37.
01:55:58
Мат-3 Часть 2
Урок 38.
02:09:34
Мат-3 Часть 4
Урок 39.
03:29:32
Мат 3 Часть 3
Урок 40.
00:44:20
Классы 1 (Из ЛК Мат 3)
Урок 41.
00:52:26
Классы 2
Урок 42.
00:47:13
Классы 3
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Polestar Pilates Mat,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Автор - Polestar Pilates Russia
Polestar Pilates Russia
Международная школа Polestar Pilates была основана в 1992 году и сегодня признана одним из мировых лидеров в обучении методу Пилатеса.Её образовательная система базируется на физиотерапевтическом подходе, что позволяет раскрывать не только тренировочные, но и восстановительные, реабилитационные возможности метода. Такой подход обеспечивает подготовку тренеров высокого уровня, которые умеют работать как с фитнес-задачами, так и с задачами здоровья
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках
Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.
Месяц интенсивных тренировок для спортивной фигуры и рельефного пресса с Лерой Дубцовой. Программа направлена на достижение спортивной формы, улучшение осанки и укрепление тела за счет комплексного подхода к тренировкам и питанию.
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки
В данном уроке мы сочетаем элементы пилатеса с методами самомассажа и нейрологическими приемами. Это поможет вам повысить гибкость шейного и грудного отделов позвоночника, а также устранить мышечные спазмы в области шеи и груди. С систематическими тренировками вы заметите улучшение вашей осанки, уменьшение появления холки и отеков, снижение дискомфорта в шее, а также более выраженный контур лица.
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе
Чтобы иметь стройные бедра без лишних складок, не обязательно истощать себя тяжелыми упражнениями и сложными тренажерами! Все, что вам нужно, это массажный мяч и выполнение спокойных движений, характерных для пилатеса.Эти упражнения помогут устранить мышечные спазмы, улучшит обращение лимфы, а также помогут избавиться от дряблости кожи, отеков и целлюлита.
Хотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.