Программа Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.
Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, но при этом глубокое введение в профессию, которая приносит радость, профессиональное удовлетворение и новые возможности заработка.
Обучение начинается с вебинара по Принципам Движения Polestar, после чего знания переносятся в практические занятия, позволяя погрузиться в методику через собственный опыт. В процессе курса студенты осваивают разнообразные последовательности движений, которые можно сразу применять в работе с клиентами и пациентами.
Программа включает три модуля по три дня каждый: два дня теории в формате вебинара и один день практики — очно или онлайн. Материал подаётся последовательно: каждая новая тема логично дополняет и расширяет предыдущую, закрепляя знания.
На каждом модуле студенты изучают оригинальные и модифицированные упражнения: их цели, хореографию, вариации и безопасные способы выполнения. Постепенно формируется и совершенствуется мастерство преподавания — особое внимание этому уделяется именно на практических занятиях.
Неотъемлемая часть обучения — это личная практика, выполнение заданий и регулярная обратная связь от менторов. Такой комплексный подход помогает студентам Polestar Pilates Mat выйти на международный уровень и стать востребованными специалистами в области Пилатеса.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Международная школа Polestar Pilates была основана в 1992 году и сегодня признана одним из мировых лидеров в обучении методу Пилатеса.Её образовательная система базируется на физиотерапевтическом подходе, что позволяет раскрывать не только тренировочные, но и восстановительные, реабилитационные возможности метода. Такой подход обеспечивает подготовку тренеров высокого уровня, которые умеют работать как с фитнес-задачами, так и с задачами здоровья
Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.
Лера Дубцова
Месяц интенсивных тренировок для спортивной фигуры и рельефного пресса с Лерой Дубцовой. Программа направлена на достижение спортивной формы, улучшение осанки и укрепление тела за счет комплексного подхода к тренировкам и питанию.
Виктория Боровская
В данном уроке мы сочетаем элементы пилатеса с методами самомассажа и нейрологическими приемами. Это поможет вам повысить гибкость шейного и грудного отделов позвоночника, а также устранить мышечные спазмы в области шеи и груди. С систематическими тренировками вы заметите улучшение вашей осанки, уменьшение появления холки и отеков, снижение дискомфорта в шее, а также более выраженный контур лица.
Виктория Боровская
Чтобы иметь стройные бедра без лишних складок, не обязательно истощать себя тяжелыми упражнениями и сложными тренажерами! Все, что вам нужно, это массажный мяч и выполнение спокойных движений, характерных для пилатеса.Эти упражнения помогут устранить мышечные спазмы, улучшит обращение лимфы, а также помогут избавиться от дряблости кожи, отеков и целлюлита.
Хотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.
