Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Polestar Pilates Mat, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 02:55:47
    Мат 1 День 1 Часть 1 (Модуль 1)
  2. Урок 2. 01:57:28
    Мат 1 День 1 Часть 2
  3. Урок 3. 02:53:22
    Мат 1 День 2 Часть 1
  4. Урок 4. 02:03:42
    Мат 1 День 2 Часть 2
  5. Урок 5. 00:16:46
    1.1 Противопоказания к движению (часть 1) (1. Противопоказания) (Из ЛК)
  6. Урок 6. 00:21:04
    1.2 Противопоказания к движению (часть 2)
  7. Урок 7. 00:17:43
    1.3 Противопоказания к движению (часть 3)
  8. Урок 8. 00:04:31
    2.1 Нейтральное Выравнивание Лежа На Спине (2. Нейтраль)
  9. Урок 9. 00:03:29
    2.2 Нейтральное Выравнивание Лежа На Боку
  10. Урок 10. 00:04:41
    2.3 Нейтральное Выравнивание Лежа На Животе
  11. Урок 11. 00:05:07
    2.4 Нейтральное Выравнивание В Положении Сидя
  12. Урок 12. 00:34:37
    Gateway Mat 1 Class 1 (3. Классы на русском языке)
  13. Урок 13. 00:41:07
    Gateway Mat 1 Class 2
  14. Урок 14. 00:35:47
    Gateway Mat 1 Class 3
  15. Урок 15. 00:43:28
    Gateway Mat 1 Class 4
  16. Урок 16. 00:21:49
    Gateway Level 1 Mat Class 1 (4. Классы на английском языке)
  17. Урок 17. 00:30:36
    Gateway Level 1 Mat Class 2
  18. Урок 18. 00:29:37
    Gateway Level 1 Mat Class 3
  19. Урок 19. 00:05:16
    Процедура Экзамена (5. Для сдачи экзамена)
  20. Урок 20. 00:09:11
    О Заполнении Логбука
  21. Урок 21. 01:17:52
    Мат 2 Часть 1 (Модуль 2)
  22. Урок 22. 01:33:49
    Мат 2 Часть 2
  23. Урок 23. 01:58:03
    Мат 2 Часть 3
  24. Урок 24. 01:26:57
    Мат 2 Часть 4
  25. Урок 25. 01:19:53
    Мат 2 Часть 5
  26. Урок 26. 02:23:31
    Мат 2 Часть 6
  27. Урок 27. 00:30:30
    Дизайн Программы Ч.1 (И ЛК Мат 2)
  28. Урок 28. 00:32:00
    Дизайн Программы Ч.2
  29. Урок 29. 00:35:09
    Дизайн Программы Ч.3
  30. Урок 30. 01:05:35
    Дополнительные Классы 1
  31. Урок 31. 01:06:16
    Дополнительные Классы 2
  32. Урок 32. 00:37:04
    Классы 1
  33. Урок 33. 00:36:34
    Классы 2
  34. Урок 34. 00:46:21
    Классы 3
  35. Урок 35. 00:54:58
    Классы 4
  36. Урок 36. 03:08:30
    Мат-3 Часть 1 (Модуль 3)
  37. Урок 37. 01:55:58
    Мат-3 Часть 2
  38. Урок 38. 02:09:34
    Мат-3 Часть 4
  39. Урок 39. 03:29:32
    Мат 3 Часть 3
  40. Урок 40. 00:44:20
    Классы 1 (Из ЛК Мат 3)
  41. Урок 41. 00:52:26
    Классы 2
  42. Урок 42. 00:47:13
    Классы 3