Бег. Развитие

Открой для себя эффективный способ совершенствовать свою беговую форму с программой «Бег: Развитие». Этот курс предлагает простой и структурированный подход к тренировкам, который подойдет для тех, кто недавно начал беговой путь и хочет продолжать развиваться.

Особенности курса: Курс основан на проверенных методах подготовки к марафону и полумарафону, адаптированных для начинающих. Программа рассчитана на 33 недели и включает 4 тренировки в неделю, представляя 6 различных типов занятий. Регулярные тренировки помогут достичь плавного прогресса, улучшить беговые навыки и укрепить физическую форму.

Для кого этот курс:

• Новички с опытом. Если у тебя уже есть начальные навыки бега, но нет четкого плана для дальнейшего развития, этот курс станет твоим гидом в мир систематических тренировок.
• Желающие прогрессировать. Ты тренируешься, но не видишь заметного улучшения? Забег на 20+ километров в комфортном темпе станет реальной целью по итогам программы.
• Любители здорового образа жизни. Регулярные тренировки укрепят здоровье, помогут сбросить лишний вес и улучшат общее самочувствие. Сделай бег частью своей жизни и почувствуй себя лучше.

О программе: Программа разработана тренерским штабом Simple Run, включая эксперта Виктора Осокина и Джо Спиндлера, тренера чемпионов Ironman. Она охватывает важнейшие аспекты: медленный и аэробный бег, среднеинтенсивные нагрузки, развитие скоростно-силовых качеств. Продолжительность курса — 33 недели.

Формат занятий: Программа представлена в онлайн-формате с еженедельными тренировочными планами, видеороликами и полезной информацией. Каждую неделю предусмотрено 4–5 тренировок общей продолжительностью от 2 до 7 часов. Дополнительно включены рекомендации по восстановлению, чтобы ты мог достигать прогресса безопасно.

Почему это важно: Основное правило любой подготовки: твой прогресс достигается во время отдыха, а не только в процессе тренировок. Соблюдай баланс нагрузки и восстановления, следуй плану, и ты обязательно добьешься своих целей.

Присоединяйся к программе Simple Run и сделай следующий шаг на пути к своим беговым достижениям!