Кухонный армрестлинг — это практичный курс для тех, кто хочет укрепить кисти, предплечья и плечевой пояс, освоить базовые техники армрестлинга и начать тренироваться безопасно и эффективно, не выходя из дома. Занятия подойдут как новичкам, так и тем, кто уже делал первые попытки в этом силовом виде спорта.
Программа строится вокруг простых и доступных упражнений, которые можно выполнять в домашней обстановке, используя минимум оборудования. Вы научитесь контролировать силу, правильно удерживать позицию и улучшать устойчивость суставов.
Этого набора достаточно для полноценной домашней практики и выполнения всех упражнений курса.
Этот курс создан для всех, кто хочет начать тренироваться, но не имеет доступа к оборудованию профессиональных залов. Он идеально подходит:
Вы освоите базовые позиции, правильную постановку корпуса, работу кистью и безопасные методы применения силы.
Специальные упражнения помогут развить мощь и контроль в верхней части тела, необходимые для эффективного армрестлинга.
Все занятия адаптированы под домашние условия. Вы сможете тренироваться без сложного оборудования и специальных поверхностей.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Атлет, фитнес-блогер и один из самых узнаваемых представителей силового комьюнити «старой школы».Родился в 1991 году в Санкт-Петербурге и с юности занимался различными видами спорта, включая единоборства. Позже сосредоточился на развитии силы и стал известен благодаря нестандартным тренировкам и силовым трюкам. Является мастером спорта международного класса по армлифтингу и установил мировой рекорд в упражнении Rolling Thunder в своей весовой кат
Образовательный фитнес-ресурс, где собраны авторские тренировки и методики по силовому атлетизму. Пользователям доступны видеокурсы по различным направлениям: работа с гирями, статика, армрестлинг, ЛФК и другие форматы тренировок. Платформа ориентирована как на начинающих, так и на более опытных спортсменов, предлагая структурированные программы с постепенным повышением нагрузки. Обучение проходит через личный кабинет после покупки курса, где отк
