Хотите понять, как действительно растут мышцы? В этом материале вы получите чёткие, научно подтверждённые ответы, основанные на актуальных мета-анализах и исследованиях международного уровня. За 90 минут вы разберётесь, какие тренировки дают максимальный результат, сколько времени нужно, чтобы увидеть прогресс, и какие ошибки мешают росту мышечной массы.
Курс поможет вам понять ключевые механизмы гипертрофии и научит применять их на практике — без мифов и противоречивых советов.
Этот курс подойдёт тем, кто хочет тренироваться эффективно, безопасно и научно обоснованно — будь вы новичок, опытный атлет или тренер.
Вы получите структурированное понимание процессов, которые лежат в основе роста мышц, и научитесь применять эти знания, чтобы достигать целей быстрее, без лишних ошибок и хаотичных экспериментов.
Образовательная онлайн-платформа, специализирующаяся на функциональном тренинге и фитнесе. Её основатель, Георгий Ёлгин, первым адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке. Имея два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации, он обучил свыше 3 000 специалистов. Платформа предлагает лекции и мастер-классы по укреплению мышц, сжиганию жира и прогрессу в тренировках, основанные на научных данных и представленные ве
Основатель школы функционального тренинга VELOGERA, эксперт по движению, персональный тренер многих российских селебрити и тот самый человек, который умеет «похудеть клиента» с сохранением и улучшением силы и красоты мышц!
