Этот материал основан на самых современных мета-анализах и зарубежных исследованиях, предоставляя только актуальные знания без лишней воды. Всего за 90 минут вы получите чёткие, практичные инструкции о том, как эффективно тренироваться и достигать желаемых результатов. Узнаете, сколько нужно времени и усилий, чтобы нарастить мышечную массу или сбросить вес, какой уровень нагрузки и подходов оптимален, как правильно восстанавливаться и что происходит с мышцами в разные периоды тренировки. Это концентрат ценной информации, которая поможет вам добиться прогресса быстро и без лишних ошибок.
Алёна Медведева
Программа включает 6 тренировокУлучшение подвижности тазобедренного сустава и бедер.Разнообразные методы стимуляции ягодичных мышц для их активации.
Комплексная программа фейсфитнес-тренировок для омоложения и красоты лица за 15 минут в деньЭтот курс предназначен для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту без радикальных методов. Если вы недовольны отражением в зеркале и хотите вернуть свежесть коже, «Молодое лицо» станет вашим проводником к естественному омоложению. Всего 15 минут занятий в день — и уже через месяц вы заметите изменения, выглядя на 5–10 лет моложе!
Алёна Медведева
Интенсив представляет собой отличный способ начать заниматься спортом. 1. Выгодно экономия за счет короткого 10-дневного доступа без возможности переноса или продления 2. Полезно интенсивная недельная программа с 6 тренировками и 1 живым эфиром для детальной проработки тела 3. Быстро начинайте тренироваться сразу, не откладывая 4. Комфортно занимайтесь в удобное для вас время и место, используя записи тренировок Необходимый инвентарь для
Владимир Шмонденко aka Mr Anatoly
Программа тренировок длительностью в 8 недель. Это усовершенствованный план занятий в тренажёрном зале, предусматривающий от 4 до 5 сессий в неделю. + Вы также получите домашний тренировочный план на те же 8 недель, который позволит вам упражняться дома или на свежем воздухе в удобное время. Для этого вам понадобятся минимальные тренажеры: турник, брусья, а также добавочные веса. В состав программы входят подробные инструкции по технике выполнени
Для снижения веса важно увеличить потребление калорий! Этот набор упражнений станет отличным средством для усиления вашей активности.Тренировки высокой интенсивности активизируют сжигание жиров, а короткая продолжительность в 20 минут позволит легко вписать их в любой распорядок дня. Здесь нет утомительного кардио, а предложены функциональные упражнения с переменной нагрузкой. Так вы не только сожжете жиры, но и поддержите тонус мышц. Включите эт
