Этот вебинар создан для тех, кто делает первые шаги в беге, хочет тренироваться осознанно и безопасно, а также для тренеров, которым важно объяснять сложные вещи простым языком. Программа получилась практичной, структурированной и понятной — идеальный старт для любого бегуна.
Материал выстроен так, чтобы слушатель смог не просто разобраться в теории, но и сразу применить знания на практике. Каждая тема логично дополняет предыдущую, создавая цельную картину тренировочного процесса.
Каждый раздел выстроен так, чтобы помочь вам лучше понимать собственные тренировочные потребности и корректно оценивать прогресс.
Узнаете, какие методы диагностики доступны новичкам, на что обратить внимание и как не ошибиться в стартовой оценке собственной формы.
Разберём различия подходов, их преимущества и ограничения. Вы сможете понять, какой тип плана лучше подходит вашему ритму жизни и целям.
Скорость, выносливость, техника, внутренние ощущения — каждый аспект важен. Вы научитесь фиксировать изменения и анализировать их.
Как не перегореть, не травмироваться и получать удовольствие от процесса. Обсудим честные цели и реальные нагрузки.
Почему отдых важнее, чем кажется, и какие методы восстановления действительно работают для новичков и любителей.
В конце вебинара предусмотрен блок Q&A, где вы сможете задать интересующие вопросы и получить разбор вашей ситуации.
Этот вебинар — не просто теория, а полноценный стартовый комплект для осознанных беговых тренировок. Если вы хотите бегать безопасно, эффективно и с удовольствием, эта программа поможет заложить прочный фундамент.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Сооснователь проекта Rocket Scienze, более 10 000 спортсменов за 4 года работы. Обладатель 8 медалей с первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1 500 м до полумарафонов. Победитель Crazy Owl 50 (дважды), Эльтон (дважды), Ural Ultratrail 50 км, XRace Wildtrail 40 км. Включен в список элитных трейлраннеров.
