Курс по боксерским передвижениям поможет вам уверенно двигаться в ринге, сочетать удары с мобильностью и безопасно работать на разных дистанциях. Вы освоите ключевые типы передвижений, научитесь комбинировать их в атаке и защите и повысите общую эффективность своей техники.
Программа подходит как для самостоятельных занятий, так и для тренировок с тренером. Каждая тренировка включает разминку, основную часть и завершаетcя растяжкой. На онлайн‑платформе вы сможете задать вопросы тренеру и получить детальный разбор.
Разбор базовых движений в сочетании с ударами. Три основных вида передвижений:
Подробное обучение правильной технике боксерского шага и приставного шага.
Изучение челночного передвижения: его особенности, преимущества и применение в бою. Освоение двух видов ударов в челноке.
Сокращение дистанции и построение атаки через изменение направления движения. Практика ударов в шаговом движении и в челноке.
Разбор алгоритма защитных действий: уклонов и нырков. Их применение при переходах с дальней дистанции на ближнюю и наоборот.
Отработка сложных координационных связок и биомеханики движений:
Изучение встречных ударов через сайд‑степ и его варианты:
Разбор двух положений сайд‑степа: через руку и под руку.
6 тренировок + видеоразбор ваших вопросов на онлайн‑платформе. Доступ к урокам открывается сразу, заниматься можно в удобном темпе.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Тренер высшей категории, сертифицированный тренер AIBA (3 звезды AIBA) с многолетним опытом в профессиональном боксе. В течение 7 лет возглавлял подготовку женской сборной Москвы по боксу, работал со сборной России. Среди его учеников — чемпионка мира, участница Олимпийских игр и представитель национальной сборной России Саадат Далгатова, а также чемпионы национального уровня. Воспитал более 10 мастеров спорта. Авторские мастер-классы по боксу ус
