Курс создан для начинающих и опытных любителей настольного тенниса, которые хотят вывести свою игру на новый уровень и научиться выигрывать очки подачей. Программа включает 18 вариаций подач — от базовых до профессиональных — с подробным разбором техники и пошаговыми упражнениями. Заниматься можно без партнёра, дома или в зале, уделяя тренировкам всего 30 минут в день. Уже тысячи игроков благодаря курсу улучшили свою игру, научились запутывать соперников и уверенно побеждать на любительских турнирах.
Профессиональный тренер и кандидат в мастера спорта по настольному теннису, прошедший обучение у лучших наставников — Сергея Тюленева, Вячеслава Кривошеева, Алексея Ефремова и Сергея Вострецова. Сегодня он — самый популярный блогер в мире настольного тенниса, автор YouTube-канала с аудиторией более 120 000 подписчиков и Instagram с 118 000 подписчиков. За время своей тренерской практики обучил свыше тысячи учеников и продолжает активно развивать
Константин Сергеевич Мухин (Кадуцей)
Изотоническая гимнастика (Изоджим)Эффективные упражнения способствуют ускоренному наращиванию мышечной мощи, улучшению гибкости, стойкости и точности движений. Также они способствуют формированию правильной осанки, предотвращают болезни опорно-двигательного аппарата, поддерживают хорошую физическую кондицию и повышают биологический потенциал организма, и всё это без использования спортивного оборудования.
Артём Морозов
Этот курс создан для тех, кто уже освоил базу и готов перейти на новый уровень — к полноценной калистенике. Здесь ты погрузишься в настоящие элементы воркаута: вместо классических отжиманий — отжимания в стойке на руках, а для проработки кора — флаги на шведской стенке. Настало время выйти за рамки базовых упражнений и испытать своё тело по-настоящему!
Нейрологические упражнения для стимуляции мозга, улучшения координации и равновесияМозговая гимнастикаПора уделить внимание самому критичному органу — мозгу.Мы часто замечаем, как со временем у себя или у близких меняется поведение, ухудшается настроение, зрение, память, появляется апатия, забывчивость, боли в суставах, отсутствие желания что-то делать или ставить перед собой новые задачи. К сожалению, эти проявления не всегда связаны с возрастом
Подтянутый живот, стройные ноги, изящная талия и руки. Сильное и гибкое тело всего за 30 минут в день. Домашние тренировки без излишних нагрузок, безопасные для спины и суставов.Больше, чем просто фитнес! Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Прорабатываем стопы, тазобедренные суставы, мышцы спины и живота, диафрагму. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять и двигаться без боли и напряжения. Тренировки помогут укрепить мышц
Виктор Блуд
Статический тренинг от Виктора Блуда / Вступительный курсПриветствую всех, кто уже занимается статическими упражнениями, и тех, кто только собирается начать. Сразу перейду к делу: этот курс идеально подходит для начинающих в этой области. Преимущество статических упражнений заключается в том, что они не только укрепляют мышцы, но и делают их контуры более четкими. В итоге вы становитесь не просто крепче внешне, но и укрепляетесь внутри, так как т
