Это практический и углубленный материал, который помогает лучше понять особенности тренировок, питания, антропометрии и грамотного планирования нагрузки. В этом модуле вы получите знания, которые можно сразу применять на практике, чтобы повышать эффективность тренировок и создавать более осознанный подход к работе с телом.
Что входит в программу вебинаров блока 4
Вебинары организованы так, чтобы последовательно раскрывать ключевые темы: от биомеханики и техники до питания, поведения и периодизации.
Особенности тренировок и анатомические различия
31. Спина: особенности тренировок — глубокий разбор анатомии, техники и ошибок при работе со спиной.
32. Антропометрия: влияние телосложения на подбор упражнений и технику.
33. Антропометрия и соревнования: как выбирать категорию и учитывать физические особенности.
Питание, пищевое поведение и влияние индустрии
34. Вкусняшки и пищевое поведение — как формируются пищевые привычки и как с ними работать.
35. Как вас обманывает фитнес-индустрия: критическое мышление и поиск достоверной информации.
36. Диетология здорового человека: отличие от спортивной и клинической диетологии.
Практические аспекты тренировок
37. Тренировки и беременность — правила безопасности и адаптации нагрузки.
38. Расчёт калорий: методы, важность и полезные лайфхаки.
39. Контролируемые параметры тренировки: вес, время под нагрузкой, отдых.
40. Периодизация жиросжигания и набора массы для несоревнующихся спортсменов.
Чему вы научитесь после прохождения блока
Этот блок помогает слушателям:
грамотно подбирать упражнения с учётом строения тела;
лучше понимать технику, биомеханику и особенности нагрузок;
осознанно подходить к питанию и анализировать пищевое поведение;
критически оценивать информацию фитнес-индустрии;
настраивать тренировки под разные жизненные ситуации, включая беременность;
правильно рассчитывать калории и контролировать параметры тренировки;
создавать эффективные программы для жиросжигания или набора массы.
Кому подойдёт этот блок
Вебинары будут полезны:
тренерам и фитнес‑инструкторам;
спортсменам и любителям;
людям, стремящимся глубже понять работу тела;
тем, кто хочет развивать критическое мышление в сфере фитнеса и питания.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Ограничение времени просмотра
Вы можете просматривать пробный урок только 10 минут. Получите полный доступ, чтобы смотреть без ограничений.
Тренер, за плечами которого более 8000 клиентов, свыше 250 атлетов и 16 PRO-бодибилдеров. Судья IFBB (class C) и старший тренер сборной Краснодарского края по бодибилдингу и фитнесу. Автор проекта «Длясебяшники», проведший более 350 семинаров в 50 городах.
