Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

  1. Урок 1. 00:03:46
    1 Теория. История бега
  2. Урок 2. 00:12:58
    2 Теория. Упругие свойства мышц
  3. Урок 3. 00:08:06
    3 Теория. Основные мышцы, участвующие в беге
  4. Урок 4. 00:15:13
    4 Практика. Основные мышцы, участвующие в беге
  5. Урок 5. 00:15:04
    5.1 Биомеханика нижних конечностей с разным темпом
  6. Урок 6. 00:04:28
    5.2 Биомеханика нижних конечностей с разным темпом
  7. Урок 7. 00:02:21
    5.3 Биомеханика нижних конечностей с разным темпом
  8. Урок 8. 00:04:59
    6.1 Биомеханика верхних конечностей с разным темпом
  9. Урок 9. 00:02:41
    6.2 Биомеханика верхних конечностей с разным темпом
  10. Урок 10. 00:05:06
    6.3 Биомеханика верхних конечностей с разным темпом
  11. Урок 11. 00:05:21
    7 Теория. Координация и новизна упражнений
  12. Урок 12. 00:16:27
    8.1 Практика Плиометрика по Верхошанскому
  13. Урок 13. 00:55:47
    8.2 Практика Плиометрика по Верхошанскому
  14. Урок 14. 00:49:37
    8.3 Практика Плиометрика по Верхошанскому
  15. Урок 15. 00:54:44
    8.4 Практика Плиометрика по Верхошанскому
  16. Урок 16. 00:53:20
    8.5 Практика Плиометрика по Верхошанскому
  17. Урок 17. 00:50:22
    9.1 Практика Общая физическая подготовка
  18. Урок 18. 00:45:15
    9.2 Практика Общая физическая подготовка
  19. Урок 19. 00:54:21
    9.3 Практика Общая физическая подготовка
  20. Урок 20. 00:53:29
    9.4 Практика Общая физическая подготовка
  21. Урок 21. 00:09:44
    10 Теория. Коррекция локомоций
  22. Урок 22. 00:13:10
    11 Теория. Дыхание, сердце, кровь, газообмен
  23. Урок 23. 00:48:39
    12.1 Специальная физическая подготовка
  24. Урок 24. 01:08:14
    12.2 Специальная физическая подготовка
  25. Урок 25. 01:10:15
    12.3 Специальная физическая подготовка
  26. Урок 26. 00:50:14
    12.4 Специальная физическая подготовка
  27. Урок 27. 00:49:10
    12.5 Специальная физическая подготовка
  28. Урок 28. 00:04:37
    13 Практика. Специальные беговые упражнения
  29. Урок 29. 00:08:54
    14 Теория. Системы энергообеспечения
  30. Урок 30. 00:12:48
    15 Теория. Изменение техники бега при утомлении
  31. Урок 31. 00:48:37
    16.1 Силовая подготовка
  32. Урок 32. 00:50:26
    16.2 Силовая подготовка
  33. Урок 33. 00:09:28
    17 Теория. Частые травмы бегуна
  34. Урок 34. 00:08:36
    18 Практика. Предупреждение травм
  35. Урок 35. 01:08:48
    19.1 Коррекционные упражнения
  36. Урок 36. 01:04:42
    19.2 Коррекционные упражнения
  37. Урок 37. 00:09:12
    20 Теория. Выбор дистанции и энергообеспечение на дистанции
  38. Урок 38. 00:14:07
    21 Практика. Ошибки новичков
  39. Урок 39. 00:14:35
    22 Теория. Выбор экипировки и обуви
  40. Урок 40. 00:03:38
    23 Практика. Дыхание