Velogera

Образовательная онлайн-платформа, специализирующаяся на функциональном тренинге и фитнесе. Её основатель, Георгий Ёлгин, первым адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке. Имея два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации, он обучил свыше 3 000 специалистов.

Платформа предлагает лекции и мастер-классы по укреплению мышц, сжиганию жира и прогрессу в тренировках, основанные на научных данных и представленные ведущими спикерами страны. Кроме того, Velogera предоставляет доступ к ботам с более чем 600 упражнениями и 100 готовыми тренировками, а также организует онлайн-программы и персональные тренировки.

Курсы от Velogera

Изображение курса Плиометрика Ударный метод

Георгий Ёлгин

Velogera

14 февр. 2025 г., 20:50

Спорт: Разное

Плиометрика Ударный метод

Плиометрика «Ударный метод» — это твой путь к взрывной силе, высокой скорости и впечатляющей атлетичности. Если ты хочешь вывести тренировки на новый уровень и получить реальный, ощутимый прогресс, этот курс станет мощным толчком вперед.Что тебя ждет в курсеВнутри курса ты найдешь системный, научно обоснованный подход к развитию взрывной силы через плиометрику и ударный метод. Ты не просто изучишь набор упражнений — ты поймешь, как работает те

Изображение курса POP UP | Тренировки моделей Victoria's Secret

Георгий Ёлгин

Velogera

Любовь Жуковская

14 февр. 2025 г., 18:05

Фитнес

POP UP | Тренировки моделей Victoria's Secret

POP UP | Тренировки моделей Victoria's Secret — это интенсивный курс для проработки проблемных зон, укрепления глубоких мышц и создания стройного, подтянутого тела. Методика основана на тренировочной системе моделей Victoria’s Secret и подойдет всем, кто хочет улучшить качество фигуры без перегрузок.Что представляет собой методика POP-UPPOP-UP — это авторский подход, направленный на развитие силы, тонуса и выносливости. Тренировки включают раб

Георгий Ёлгин

Velogera

14 февр. 2025 г., 16:48

Спорт: Разное

Подвесные системы

Курс «Подвесные системы» — это практическое руководство для тех, кто хочет раскрыть полный потенциал TRX и других подвесных тренажёров. Ты научишься работать с оборудованием эффективно, безопасно и разнообразно — как для себя, так и для своих клиентов.Что ты освоишь на курсеПрограмма курса построена так, чтобы дать тебе системное понимание работы с подвесными тренажёрами и умение применять знания в реальной тренировочной практике.Техника и б

Изображение курса Как и от чего растут мышцы

Георгий Ёлгин

Velogera

15 янв. 2025 г., 20:31

Спорт: Разное

Как и от чего растут мышцы

Хотите понять, как действительно растут мышцы? В этом материале вы получите чёткие, научно подтверждённые ответы, основанные на актуальных мета-анализах и исследованиях международного уровня. За 90 минут вы разберётесь, какие тренировки дают максимальный результат, сколько времени нужно, чтобы увидеть прогресс, и какие ошибки мешают росту мышечной массы.Что вы узнаетеКурс поможет вам понять ключевые механизмы гипертрофии и научит применять их

Георгий Ёлгин

Velogera

15 янв. 2025 г., 20:12

Спорт: Разное

Биомеханика бега

Хочешь бегать быстрее, легче и без травм? Правильная техника — это не врождённый дар, а навык, который можно развить. Курс по биомеханике бега поможет тебе понять, как работает тело во время движения, и использовать научный подход для улучшения результатов на любой дистанции.Что даст тебе обучениеКлючевые навыки и преимуществаГлубокое понимание биомеханики бега. Разберёшь оптимальную постановку стопы, динамику движений корпуса и рук, а также