Домашний армрестлинг с гирей — это практичный и доступный курс для тех, кто хочет развить силу рук, улучшить выносливость и повысить результаты в борьбе на руках, тренируясь в домашних условиях. Здесь вы узнаете, как использовать гири не только для классических силовых движений, но и для целенаправленного развития качеств, необходимых армрестлеру.
Программа рассчитана на две недели и включает шесть тренировок, сфокусированных на укреплении ключевых мышц предплечья, кисти, плечевого пояса и корпуса. Упражнения подбирались таким образом, чтобы задействовать тело комплексно и при этом дать ощутимый прогресс в специфических движениях, важных для борьбы на руках.
Все упражнения выполняются с гирей и не требуют дополнительного оборудования. Достаточно свободного пространства и одной или двух гирь подходящего веса.
В рамках программы вы также получите упражнения от Виктора Блуда — представителя старой школы силы. Его методы помогут усилить ваши результаты и разнообразить тренировки нестандартными, но эффективными движениями.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Атлет, фитнес-блогер и один из самых узнаваемых представителей силового комьюнити «старой школы».Родился в 1991 году в Санкт-Петербурге и с юности занимался различными видами спорта, включая единоборства. Позже сосредоточился на развитии силы и стал известен благодаря нестандартным тренировкам и силовым трюкам. Является мастером спорта международного класса по армлифтингу и установил мировой рекорд в упражнении Rolling Thunder в своей весовой кат
Спортсмен и блогер, ведущий активную деятельность в популярных соцсетях, а также на ютьюб-канале. Парень, несмотря на проблемы со здоровьем являющийся армрестлером и энтузиастом фитнеса, демонстрирует чудеса преодоления трудностей и заражает собственным примером обыкновенных людей, поэтому его публикации в соцсетяъ просматривают и комментируют тысячи подписчиков.
Образовательный фитнес-ресурс, где собраны авторские тренировки и методики по силовому атлетизму. Пользователям доступны видеокурсы по различным направлениям: работа с гирями, статика, армрестлинг, ЛФК и другие форматы тренировок. Платформа ориентирована как на начинающих, так и на более опытных спортсменов, предлагая структурированные программы с постепенным повышением нагрузки. Обучение проходит через личный кабинет после покупки курса, где отк
