Ириша Сомкина
Воздушная гимнастка. В прошлом артистка цирка. 20 лет в спорте. 2 года опыта в тренировках на скакалке. Более 300 человек прошли ее обучение.
On the air. Курс по прыжкам на скакалке
Продолжительность
1 ч 36 мин
Категория
Спорт: Разное
Количество уроков
28 Видео
Дата добавления
3 июн. 2025 г., 20:44
Язык
Русский
Дата выхода
21 мая 2025 г., 10:00
Научитесь уверенно обращаться со скакалкой всего за месяц и откройте для себя динамичный и увлекательный вид спорта. Этот курс подойдет абсолютно всем: тем, кто только начинает свой путь и раньше даже не держал скакалку в руках, тем, кто уже сделал первые шаги и хочет освоить новые трюки, а также тренерам, которые хотят добавить скакалку в свои программы и разнообразить тренировки. Даже если вы уже на уровне Intermediate, этот курс поможет вам быстрее приблизиться к уровню Profi.
Курс включает более 20 видеоуроков, в которых вы найдете разминки, базовую технику прыжков, пошаговый разбор движений, урок по технике безопасности, а также связки и трюки для начинающих и продвинутых. Вы научитесь правильно подбирать скакалку под свои задачи и цели, разберетесь, как работает тело в процессе прыжков, а также освоите релизы, которые делают ваши тренировки зрелищными и стильными.
Результатом прохождения курса станет уверенное владение скакалкой с нуля. Вы научитесь прыгать, подбирать снаряд под себя, приведете тело в тонус, сможете похудеть, а также выучите новые связки, трюки и релизы. Ваша техника станет эффектной, а навыки — поводом для восхищения окружающих.
В тарифе «Стандарт» вы получаете доступ к 20 урокам и всем материалам курса.
Готовы освоить скакалку и открыть для себя новый уровень движения? Тогда этот курс для вас.
Посмотреть больше
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:00:450. Мотивация
-
Урок 2. 00:03:421. Вводный урок
-
Урок 3. 00:02:082. Техника безопасности
-
Урок 4. 00:01:423. Техника работы тела
-
Урок 5. 00:04:304. Разминка перед каждой тренировкой
-
Урок 6. 00:01:185. Подбор скаклки по росту
-
Урок 7. 00:02:386. Side Swing
-
Урок 8. 00:02:087. Crossover
-
Урок 9. 00:06:278. Замотка с переходом в Crossover
-
Урок 10. 00:03:559. Side Swing с переходом в Crossover
-
Урок 11. 00:04:2310. Шаг
-
Урок 12. 00:09:0511. Реализ
-
Урок 13. 00:03:1012. EB swing
-
Урок 14. 00:02:3813. EB обратный
-
Урок 15. 00:02:3514. Смена направления
-
Урок 16. 00:02:2615. Running Man (ранин мэн)
-
Урок 17. 00:03:4516. Связка
-
Урок 18. 00:03:0317. Техасский разворот
-
Урок 19. 00:03:4818. Double under (двойной)
-
Урок 20. 00:03:1419. Связка
-
Урок 21. 00:04:1220. Кардио тренировка
-
Урок 22. 00:01:5121. Связка
-
Урок 23. 00:05:5222. Связка, которая набрала 4.4 млн просмотров
-
Урок 24. 00:02:0523. Разворот на 180 градусов
-
Урок 25. 00:02:1124. Смена направления
-
Урок 26. 00:05:4225. Сборная солянка
-
Урок 27. 00:00:4826. EB tips
-
Урок 28. 00:06:5027. Доп.урок. Техника работы рук, ног, тела
Автор - Ириша Сомкина
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Евгений Пищалов
20 окт. 2023 г., 22:41
Бегу, как могу
Подготовлен вебинар, на который каждый начинающий должен зарегистрироваться. Вчера в 19:43 отметил завершение его подготовки громким выдохом на 115 децибел, что напугало моего кота, и он спрятался под диван. Моя радость была оправдана, ведь получилась поистине универсальная программа, которая идеально подойдет начинающим бегунам любой комплекции и с различными целями, влюбленным в бег или только начинающим интересоваться регулярными тренировками.
LadyRun. Курс для тех, кто бегает для себя
Мы запускаем программу специально для женщин, которые хотят бегать не ради рекордов или марафонов, а ради удовольствия, здоровья и гармонии. В этом курсе мы не будем зацикливаться на секундах и километрах — вместо этого вы получите:
Алекс Хоннольд и Томми Колдвелл обучают скалолазанию
Alex Honnold & Tommy Caldwell Teach Rock Climbing
С более чем 60 годами суммарного опыта в элитном скалолазании Алекс Хоннольд и Томми Колдвелл покорили одни из самых высоких и экстремальных стен в мире. Теперь звезды фильмов Free Solo и The Dawn Wall объединяются, чтобы поделиться проверенными на практике техниками преодоления любых маршрутов.От основ работы ног, положения тела и рук до ментальных упражнений, сложных зацепов и продвинутых движений — вы узнаете, как справляться с новыми вызовами
Бег. Развитие
Открой для себя эффективный способ совершенствовать свою беговую форму с программой «Бег: Развитие». Этот курс предлагает простой и структурированный подход к тренировкам, который подойдет для тех, кто недавно начал беговой путь и хочет продолжать развиваться.
Стефен Карри обучает технике бросков, дриблингу и эффективной игре в атаке
Stephen Curry Teaches Shooting, Ball-Handling, and Scoring
Стефен Карри обучает технике бросков, ведению мяча и приёмам набора очков, которые сделали его двукратным MVP. Впервые он делится всем, что узнал: от идеальной механики броска до игровых концепций и тренировочных упражнений по баскетболу.