Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай On the air. Курс по прыжкам на скакалке, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  • Урок 1. 00:00:45
    0. Мотивация
  • Урок 2. 00:03:42
    1. Вводный урок
  • Урок 3. 00:02:08
    2. Техника безопасности
  • Урок 4. 00:01:42
    3. Техника работы тела
  • Урок 5. 00:04:30
    4. Разминка перед каждой тренировкой
  • Урок 6. 00:01:18
    5. Подбор скаклки по росту
  • Урок 7. 00:02:38
    6. Side Swing
  • Урок 8. 00:02:08
    7. Crossover
  • Урок 9. 00:06:27
    8. Замотка с переходом в Crossover
  • Урок 10. 00:03:55
    9. Side Swing с переходом в Crossover
  • Урок 11. 00:04:23
    10. Шаг
  • Урок 12. 00:09:05
    11. Реализ
  • Урок 13. 00:03:10
    12. EB swing
  • Урок 14. 00:02:38
    13. EB обратный
  • Урок 15. 00:02:35
    14. Смена направления
  • Урок 16. 00:02:26
    15. Running Man (ранин мэн)
  • Урок 17. 00:03:45
    16. Связка
  • Урок 18. 00:03:03
    17. Техасский разворот
  • Урок 19. 00:03:48
    18. Double under (двойной)
  • Урок 20. 00:03:14
    19. Связка
  • Урок 21. 00:04:12
    20. Кардио тренировка
  • Урок 22. 00:01:51
    21. Связка
  • Урок 23. 00:05:52
    22. Связка, которая набрала 4.4 млн просмотров
  • Урок 24. 00:02:05
    23. Разворот на 180 градусов
  • Урок 25. 00:02:11
    24. Смена направления
  • Урок 26. 00:05:42
    25. Сборная солянка
  • Урок 27. 00:00:48
    26. EB tips
  • Урок 28. 00:06:50
    27. Доп.урок. Техника работы рук, ног, тела