
Ириша Сомкина
Воздушная гимнастка. В прошлом артистка цирка. 20 лет в спорте. 2 года опыта в тренировках на скакалке. Более 300 человек прошли ее обучение.
Научитесь уверенно обращаться со скакалкой всего за месяц и откройте для себя динамичный и увлекательный вид спорта. Этот курс подойдет абсолютно всем: тем, кто только начинает свой путь и раньше даже не держал скакалку в руках, тем, кто уже сделал первые шаги и хочет освоить новые трюки, а также тренерам, которые хотят добавить скакалку в свои программы и разнообразить тренировки. Даже если вы уже на уровне Intermediate, этот курс поможет вам быстрее приблизиться к уровню Profi.
Курс включает более 20 видеоуроков, в которых вы найдете разминки, базовую технику прыжков, пошаговый разбор движений, урок по технике безопасности, а также связки и трюки для начинающих и продвинутых. Вы научитесь правильно подбирать скакалку под свои задачи и цели, разберетесь, как работает тело в процессе прыжков, а также освоите релизы, которые делают ваши тренировки зрелищными и стильными.
Результатом прохождения курса станет уверенное владение скакалкой с нуля. Вы научитесь прыгать, подбирать снаряд под себя, приведете тело в тонус, сможете похудеть, а также выучите новые связки, трюки и релизы. Ваша техника станет эффектной, а навыки — поводом для восхищения окружающих.
В тарифе «Стандарт» вы получаете доступ к 20 урокам и всем материалам курса.
Готовы освоить скакалку и открыть для себя новый уровень движения? Тогда этот курс для вас.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Воздушная гимнастка. В прошлом артистка цирка. 20 лет в спорте. 2 года опыта в тренировках на скакалке. Более 300 человек прошли ее обучение.
Регулируемое дыхание — отличный метод для достижения расслабления тела и сокращения вреда от постоянного стресса. Постоянная практика этой дыхательной техники поможет уменьшить отеки на лице и теле, способствует лучшему сну, а также снизит чувство тревоги и напряжения.Инструктор: Дарья ЕсиповаПродолжительность: 15 минутУровень сложности: 1 из 4Необходимое оборудование: ПледВид тренировки: Дыхательные упражненияОсновные моменты тренировки:Укреплен
Наши тренировки будут идеальны для вас, если:Испытываете боль в спине или шееЕсли длительное сидение вызывает у вас дискомфорт, вы чувствуете неприятные тянущие ощущения в спине или страдаете от головной боли из-за зажатости в шейных мышцах.Мечтаете сесть на шпагатБудь то возвращение к детской гибкости или первая попытка освоить шпагат для создания эффектных фото, наши тренировки помогут вам достичь цели.Желаете повысить свою гибкостьХотите обрес
Курс создан для начинающих и опытных любителей настольного тенниса, которые хотят вывести свою игру на новый уровень и научиться выигрывать очки подачей. Программа включает 18 вариаций подач — от базовых до профессиональных — с подробным разбором техники и пошаговыми упражнениями. Заниматься можно без партнёра, дома или в зале, уделяя тренировкам всего 30 минут в день. Уже тысячи игроков благодаря курсу улучшили свою игру, научились запутывать со
Хотели бы освоить этот эффектный гимнастический элемент? Или пробовали сами, но не получалось так красиво, как на фото в Instagram? А может, обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее?Если хотя бы один из этих вопросов ваш ответ "ДА", этот мастер-класс для вас!