Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы

Изображение курса Программа тренировок «фулбоди» для опытных

Станислав Линдовер

27 июн. 2025 г., 19:25

Фитнес

Программа тренировок «фулбоди» для опытных

Программа тренировок «фулбоди» для опытных — это продвинутая система занятий, которая помогает максимально эффективно проработать всё тело за одну тренировку. Она подойдёт тем, кто уже имеет устойчивый тренировочный стаж от года и стремится выйти на новый уровень силы, выносливости и визуального развития мышц.Особенности программыЭта программа сочетает продуманный тренировочный объём, разнообразие упражнений и работу под разными углами, что по

Зарина Манаенкова aka Zarina del Mar

26 июн. 2025 г., 17:50

Фитнес

5 дней - 5 минут

«5 дней — 5 минут» — это компактная, осознанная и доступная программа, которая помогает почувствовать своё тело по-новому, улучшить осанку и вернуть лёгкость движений всего за несколько минут в день. Подходит для любого уровня подготовки и не требует оборудования.Что тебя ждёт в программеКаждый из пяти дней посвящён короткой тренировке по моему 3D‑подходу к движению — методу, который мягко включает мышцы, улучшает подвижность и помогает сформи

SkillChess

Ирина Бараева

26 июн. 2025 г., 01:25

Шахматы

Эндшпиль

Прокачайте эндшпиль и превращайте даже минимальное преимущество в победу. Этот курс поможет вам не просто разбираться в окончаниях, а уверенно выигрывать партии за счёт глубокого понимания позиций, точного расчёта и грамотного планирования.Что ждёт вас в курсе14 детально проработанных видеоуроков (13,5 часов) покажут, как играть окончания профессионально — от базовых схем до сложных стратегических ситуаций.Пешечные, коневые, слоновые, ладейн

Сергей Бадюк

23 июн. 2025 г., 19:47

Курсы по здоровьюФитнес

Тело по делу

«Тело по делу» — практикум для мужчин 35+, которые хотят вернуть энергию, силу и подтянутость, а не просто «сбросить пару килограммов». Программа помогает выстроить здоровое, выносливое и эстетичное тело без изнурительных тренировок и жёстких ограничений.Для кого создан практикумЕсли вы уже много раз пытались привести себя в форму, но каждый раз сталкивались с откатами, усталостью, нехваткой времени или болями — эта программа разработана именн

SkillChess

Марина Ниязгулова

Дарья Злыднева

Ирина Бараева

13 июн. 2025 г., 22:25

Шахматы

Расчет вариантов

«Расчёт вариантов» — практический курс для шахматистов, которые хотят научиться точно считать варианты, видеть тактику заранее и избегать грубых ошибок. Материал создан специально для игроков с рейтингом примерно 800–1600 в блице и до 1800 в рапиде — тех, кто регулярно упускает комбинации, зевает фигуры или испытывает трудности с вычислением ходов на глубину более 2–3.Что вы узнаете на курсеПрограмма помогает развить умение находить сильнейшие

Изображение курса Стефен Карри обучает технике бросков, дриблингу и эффективной игре в атаке

MasterClass

Сте́фен Карри

4 июн. 2025 г., 23:35

Спорт: Разное

Стефен Карри обучает технике бросков, дриблингу и эффективной игре в атаке

Stephen Curry Teaches Shooting, Ball-Handling, and Scoring

Стефен Карри раскрывает ключевые элементы своего тренировочного подхода и делится проверенными техниками, которые помогли ему стать одним из величайших шутеров в истории баскетбола. Этот курс создан для игроков любого уровня, желающих прокачать бросок, дриблинг и эффективность в атаке.Чему вы научитесьКурс охватывает полный спектр навыков, необходимых для доминирования на периметре и в проходах. Отработка идеальной механики броска и улучшен

Изображение курса On the air. Курс по прыжкам на скакалке

Ириша Сомкина

3 июн. 2025 г., 20:44

Спорт: Разное

On the air. Курс по прыжкам на скакалке

Освойте прыжки на скакалке за 30 дней и превратите обычный тренинг в динамичную, увлекательную и результативную практику. Курс подходит новичкам, продолжающим и тренерам, которые хотят расширить свои компетенции и добавить новые форматы в тренировки.Что вас ждёт в курсеПрограмма включает более 20 видеоуроков, в которых пошагово разбираются ключевые элементы техники, безопасность и методика тренировок. Вы сможете уверенно освоить базовые движен

Изображение курса Мисти Коупленд обучает технике и искусству балета

MasterClass

Мисти Коупленд

29 мая 2025 г., 22:50

Танцы

Мисти Коупленд обучает технике и искусству балета

Misty Copeland Teaches Ballet Technique and Artistry

Мисти Коупленд, первая афроамериканская прима Американского театра балета, открывает двери в мир профессионального балета. В этом курсе вы познакомитесь с техниками, которые сформировали её уникальный стиль, и научитесь понимать язык движения, развивать выразительность и принимать собственную индивидуальность в танце.Чему вы научитесьКурс создан для танцовщиков любого уровня и предлагает подробное погружение в фундамент балета и артистичность

Изображение курса Серена Уильямс обучает игре в теннис

MasterClass

Серена Уильямс

24 мая 2025 г., 02:49

Спорт: Разное

Серена Уильямс обучает игре в теннис

Serena Williams Teaches Tennis

Серена Уильямс, легендарная спортсменка и обладательница 23 титулов Большого шлема, приглашает вас погрузиться в мир профессионального тенниса. В этом курсе она делится техниками, стратегиями и мышлением, которые помогли ей доминировать на корте более двух десятилетий. Это уникальная возможность получить опыт, максимально приближённый к личному уроку с одной из величайших теннисисток в истории.Чему вы научитесьКурс охватывает фундаментальные и

Изображение курса Симона Байлз преподаёт основы гимнастики

MasterClass

Симона Байлз

23 мая 2025 г., 22:21

Спорт: Разное

Симона Байлз преподаёт основы гимнастики

Simone Biles Teaches Gymnastics Fundamentals

Симона Байлз — одна из самых титулованных спортсменок мира и живая легенда гимнастики. В этом курсе олимпийская чемпионка делится проверенными техниками, секретами подготовки и собственными методами победного настроя, чтобы вы могли тренироваться эффективнее, повысить технический уровень и раскрыть свой потенциал.Чему вы научитесьКурс помогает сформировать базовые и продвинутые навыки в спортивной гимнастике, а также развить уверенность и соре

Движение и Спорт: Список курсов