Движение и Спорт - Видео, Курсы, Туториалы - страница 30

Изображение курса Как и от чего растут мышцы

Георгий Ёлгин

Velogera

15 янв. 2025 г., 20:31

Спорт: Разное

Как и от чего растут мышцы

Хотите понять, как действительно растут мышцы? В этом материале вы получите чёткие, научно подтверждённые ответы, основанные на актуальных мета-анализах и исследованиях международного уровня. За 90 минут вы разберётесь, какие тренировки дают максимальный результат, сколько времени нужно, чтобы увидеть прогресс, и какие ошибки мешают росту мышечной массы.Что вы узнаетеКурс поможет вам понять ключевые механизмы гипертрофии и научит применять их

Георгий Ёлгин

Velogera

15 янв. 2025 г., 20:12

Спорт: Разное

Биомеханика бега

Хочешь бегать быстрее, легче и без травм? Правильная техника — это не врождённый дар, а навык, который можно развить. Курс по биомеханике бега поможет тебе понять, как работает тело во время движения, и использовать научный подход для улучшения результатов на любой дистанции.Что даст тебе обучениеКлючевые навыки и преимуществаГлубокое понимание биомеханики бега. Разберёшь оптимальную постановку стопы, динамику движений корпуса и рук, а также

Изображение курса MudraMama. Как подготовиться к родам

Edston

Татьяна Кривчикова

17 дек. 2024 г., 15:50

ЙогаКурсы для беременных

MudraMama. Как подготовиться к родам

Курс по йоге для беременных «MudraMama» — это безопасная и научно обоснованная программа, которая помогает будущим мамам подготовить тело и психоэмоциональное состояние к родам. Практики выстроены мягко и бережно, чтобы создать комфорт на каждом триместре и помочь пройти путь беременности уверенно и осознанно.Для кого предназначен курсПрограмма разработана для женщин, которые хотят пройти беременность в гармонии с собой и своим телом. Она подх

Оксана Килина

17 дек. 2024 г., 11:37

Фитнес

Тело - огонь 1.0

Эффективная программа для тех, кто хочет подтянуть тело, проработать глубокие мышцы и создать выразительный мышечный рельеф. «Тело — огонь 1.0» сочетает функциональные нагрузки, работу с фасциями и восстановительные техники, которые выводят тренировки на новый уровень эффективности.О программеМетодика направлена на глубокую активацию мышечных групп, которые остаются пассивными в рамках обычных тренировок. За счет продуманной структуры занятий

Оксана Килина

17 дек. 2024 г., 01:47

Фитнес

Тело - огонь 2.0

«Тело — Огонь 2.0» — это новое мощное продолжение вашего трансформационного пути. Программа создана для тех, кто уже прошел первую часть и готов выйти на следующий уровень силы, гибкости и телесной осознанности. Больше эффекта, глубже проработка, ярче результаты.Что включает программаУглубленная работа с мышцами и фасциямиКаждая тренировка направлена на включение глубоких слоев мышц и мягких тканей, которые редко активируются в классическом ф

Изображение курса Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

17 дек. 2024 г., 00:45

Фитнес

Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день

Комплексная программа фейсфитнес‑тренировок — это эффективная система омоложения и естественного лифтинга, которая помогает вернуть свежесть и тонус лицу всего за 15 минут в день. Курс создан для тех, кто хочет выглядеть моложе без инъекций и сложных процедур, используя простой, но научно обоснованный подход к работе с мышцами лица и тела.О программеВам предстоит пройти 27 практических уроков, которые открываются постепенно по мере выполнения

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

4 дек. 2024 г., 22:55

Пилатес

Королевская осанка

Обретите ровную, красивую и естественную осанку с продуманной программой, сочетающей неврологические практики и пилатес. Курс поможет укрепить позвоночник, вернуть телу легкость и избавиться от хронического мышечного напряжения.Почему гармоничная осанка имеет значениеОсанка влияет не только на внешний вид — она определяет качество вашего движения, уровень энергии и даже эмоциональное состояние. Контроль положения тела начинается в мозге, поэто

Изображение курса Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

26 нояб. 2024 г., 21:44

Пилатес

Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Хотите уменьшить объем талии, убрать жировые отложения на животе и сделать контур тела более выразительным? Этот набор тренировок сочетает эффективные методики пилатеса, функционального тренинга и силовых упражнений, направленных на работу с глубокими мышцами кора. Регулярные занятия помогут сократить объем талии, улучшить осанку, ускорить метаболизм и добиться заметного результата без перегрузок.Что вас ждет в программеКаждая тренировка в наб

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

26 нояб. 2024 г., 19:42

Фитнес

Фитнес для ума 2024

Фитнес для ума

«Фитнес для ума 2024» — программа для тех, кто хочет улучшить память, концентрацию, движения и общее самочувствие всего за 5–15 минут в день. Мягкие упражнения, дыхательные техники и нейропрактики помогают мозгу работать быстрее, телу — двигаться легче, а вам — чувствовать себя энергичнее.Почему важен фитнес для мозгаПроблемы с памятью, рассеянность, ухудшение зрения и снижение мотивации — это не просто возрастные изменения, а сигналы, что моз

Станислав Свобода

19 нояб. 2024 г., 23:50

Растяжка и шпагат

Стретчинг

Стретчинг — это эффективная практика для улучшения гибкости, снятия мышечного напряжения и повышения подвижности суставов. В этом занятии вы узнаете, как правильно выполнять пассивную растяжку, расслаблять тело и безопасно продвигаться к продольному и поперечному шпагату.Что вас ждёт на занятииПрямой эфир посвящён теме растяжки, техникам расслабления и удлинения мышц, а также полезным мобилизациям для всего тела.Ключевые элементы практики

Движение и Спорт: Список курсов