TutorPlace
Олег Ясинский и Кристина ПятинаКурс по вальсу поможет вам почувствовать себя уверенно на любом танцполе, научит двигаться легко и гармонично, а также откроет истинное удовольствие от парного танца. Освойте вальс с нуля — плавно, красиво и с удовольствием.Чему вы научитесь Правильной стойке и базовой технике медленного вальса Плавным шагам, свингам, подъёмам и спускам Ведению и следованию в паре Красивым танцевальным поворотам и связкам Уверенному и лёгкому движени
My Pole Space
Кристина Думанская«Путь на зад» — это продуманная программа тренировок на ягодицы, созданная для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить форму и научиться активировать ягодицы правильно. Гибкий график, доступ к урокам в любое время и постепенное усложнение делают курс удобным как для новичков, так и для уверенно тренирующихся.Что вас ждёт в курсеПрограмма включает 20 видеотренировок продолжительностью 35–45 минут. Каждое занятие построено так, чтобы давать каче
My Pole SpaceКристина ДуманскаяУроки растяжки для продолжающих помогут углубить гибкость, повысить подвижность суставов и укрепить мышцы благодаря продуманной программе из 28 тренировок. Курс подходит для самостоятельных занятий в удобное время и легко адаптируется под ваш график.Что входит в курсСборник включает разнообразные практики, рассчитанные на разный уровень подготовки и интенсивности. Вы сможете подобрать подходящий формат под свои цели — от лёгкого расслабления д
My Pole SpaceКристина Думанская«Уроки растяжки для новичков» — это мягкое, продуманное погружение в мир гибкости, созданное для тех, кто хочет улучшить подвижность тела, ощутить лёгкость в движениях и тренироваться без боли и перегрузок. Курс поможет постепенно развивать гибкость, уделяя занятиям от 11 до 45 минут в удобном для себя режиме.Что вас ждёт в курсеВы шаг за шагом освоите базовые упражнения на растяжку, научитесь безопасно выстраивать тело и осознавать свои ощуще
Александра ПосноваЙога-ретрит «Точка опоры» — это глубокое, бережное и одновременно мощное погружение в практику, где каждый шаг помогает раскрыть тело, укрепить внутренний стержень и почувствовать опору как в движении, так и в жизни. Курс подходит для тех, кто хочет развить осознанность, гармонию и уверенность, двигаясь от простого к сложному в комфортном темпе.Погружение в практику шаг за шагомПрограмма курса выстроена как целостное путешествие от первых осоз
FitStars
Кристина ВершининаФункциональное тело — это программа, которая помогает мягко развить силу, гибкость и подвижность, вернуть телу лёгкость и научиться двигаться свободно и без дискомфорта. Подойдёт даже тем, кто давно не тренировался или предпочитает спокойный темп занятий.Что вас ждёт в программеВы получите 12 эффективных тренировок по 25–30 минут, которые последовательно развивают подвижность суставов, улучшают амплитуду движений и укрепляют все основные мышеч
FitStarsКристина ВершининаПоперечный шпагат — это не врождённый талант, а навык, который можно развить в любом возрасте. Эта программа создана для тех, кто хочет безопасно и уверенно улучшить гибкость, подготовить мышцы и связки к выполнению полноценного поперечного шпагата и избавиться от страха перед растяжкой.Что включает программаВас ждёт комплекс из 12 тщательно продуманных тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на: улучшение подвижности тазобедре
Артём МорозовГоризонт 1000% V2.0 — это обновлённое практическое руководство, которое помогает безопасно и эффективно освоить один из самых зрелищных и сложных элементов воркаута. Максимум практики, структурированный подход и понятные прогрессии делают обучение горизонту доступным даже тем, кто начинает с нуля.Что представляет собой обновлённая версия 2.0Эта версия значительно расширена и дополнена, чтобы дать наиболее полное понимание техники и методики об
Станислав ЧерноногОткройте для себя естественную, лёгкую и здоровую походку и превратите каждую прогулку в тренировку для всего тела. Марафон по ходьбе поможет вам перепрограммировать движение, восстановить баланс и получить максимум пользы от самого доступного вида активности.Почему правильная ходьба важнее, чем кажетсяХодьба — это не просто привычное действие, а сложнейшая биомеханическая система. Работа мышц, суставов, связок и сосудов должна быть согласован
FPA
Дмитрий Геннадиевич КалашниковПерсональный фитнес‑тренер — это комплексная программа, которая сочетает фундаментальные знания, практические навыки и постоянную поддержку экспертов, помогая вам уверенно войти в профессию и построить успешную карьеру в индустрии фитнеса.Что вы изучите в теоретической частиОбширный теоретический блок формирует устойчивую научную базу, необходимую каждому профессиональному тренеру.Ключевые направления подготовки Анатомия и физиология — пон