Михаил ГрудевНаучитесь безопасно падать и развивайте автоматические рефлексы, которые защитят ваше тело в неожиданных ситуациях. Курс поможет быстро освоить технику мягкого, контролируемого падения и уверенного восстановления после него.О курсеЭтот практический видео‑курс по нижней акробатике создан для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить чувство баланса и научиться распределять энергию так, чтобы минимизировать риск травм. Упражнения подходят новичкам
Антон ФарбПогрузитесь в практичную и прикладную систему рукопашного боя Gutter Fighting, созданную Уильямом Фэйрберном как быстрый и надежный метод подготовки для самообороны и действий в стрессовых ситуациях.Чему вы научитесьКурс помогает шаг за шагом освоить ключевые механики и прикладные техники системы Gutter Fighting, направленные на уверенное поведение в условиях опасности и минимальное время реакции. Эффективные базовые и прикладные приемы бли
Антон ФарбКурс «Бой лежа» — это практическое руководство по овладению ключевыми техниками крав-мага в положении на земле. Вы узнаете, как сохранять контроль в партере, защищаться от реальных угроз и быстро возвращаться в стойку. Программа создана для тех, кто хочет прокачать навыки самообороны в самых сложных и непредсказуемых сценариях.Чему вы научитесь в курсеОбучение выстроено таким образом, чтобы последовательно развивать базовые и продвинутые навык
UdemyАнтон ФарбКраткий, безопасный и информативный онлайн‑модуль, который помогает понять принципы реагирования на угрозы ножом, пистолетом и палкой без демонстрации опасных приемов. Курс ориентирован на повышение осознанности, развитие навыков оценивания риска и обучение базовым концепциям безопасного поведения в стрессовых ситуациях.О модуле «Угрозы ножом и пистолетом»Этот модуль — часть комплексного курса по крав-мага, созданного Федерацией крав-мага Укра
UdemyАнтон ФарбКрав-мага — это прикладная система самообороны, основанная на реалистичных сценариях и принципах выживания в условиях реальной опасности. Этот курс подробно раскрывает ключевой аспект системы — защиту от ножа, помогая учащимся развить уверенность, правильные реакции и тактическое мышление.О курсе и его особенностяхФедерация крав-мага Украины под руководством Антона Фарба разработала структурированный онлайн‑курс, записанный во время восьмого и
Антон ФарбКлинч — это самая непредсказуемая и опасная дистанция реальной драки, где решают мгновенные реакции, грамотная работа корпусом и способность сохранять контроль в условиях плотного контакта. Минимум пространства, максимум давления и высокий риск ошибок — именно поэтому умение вести бой в клинче является критически важным навыком для самообороны и реального столкновения.Почему клинч — критически важный навыкВ клинче инициатива меняется за доли с
UdemyАнтон ФарбКрав-мага — прикладная система самообороны, созданная для реальных уличных угроз. В этом курсе вы освоите ключевые техники освобождения от захватов, научитесь сохранять контроль под давлением и эффективно реагировать на агрессию в любых условиях.Что представляет собой система крав-магаКрав-мага — израильский армейский рукопашный бой, сформированный в 1948 году и признанный одной из наиболее эффективных методик самообороны. В отличие от спортив
UdemyАнтон ФарбКрав-мага — это прикладная система самообороны, ориентированная на реальные угрозы и быстрые решения. В основе обучения лежит ударная техника, которая формирует фундамент боевых навыков и подготавливает к освоению более сложных модулей системы.Что представляет собой курсФедерация крав-мага Украины под руководством Антона Фарба создала структурированный онлайн‑курс, охватывающий ключевые направления подготовки. Программа включает четыре модуля:
GymTeam
Екатерина УсмановаМетод Усмановой — это практичная и комфортная программа для женщин 30+, которая помогает мягко войти в тренировочный процесс, улучшить самочувствие и создать стройное тело без строгих диет. Фокус на здоровье, грамотную нагрузку и поддержку специалистов делает путь к результатам безопасным и предсказуемым.Что входит в программуЭффективные тренировки для тела 30+Авторские тренировки Кати направлены на укрепление мышц, повышение тонуса и ускоре
TutorPlace
Евгения ЗайцеваПогрузитесь в мир движения, энергии и самовыражения вместе с курсом танцевального фитнеса. Это формат тренировок, который сочетает танец и фитнес‑нагрузку, помогая одновременно улучшать физическую форму, раскрывать пластику и получать удовольствие от каждого движения.Что вас ждёт на танцевальных тренировкахПрограмма разработана так, чтобы вы развивались гармонично, повышали уровень подготовки и видели реальные результаты уже после первых занят