Виктор БлудПриветствую всех, кто дошёл до этого этапа. Скорее всего, вы уже прошли статический курс для начинающих и понимаете, что вас ждёт дальше. Если же вы оказались здесь без базовой подготовки, значит, вы либо очень уверены в своих силах, либо готовы к серьёзному вызову. В любом случае, вы уже приняли это решение — дальше всё зависит только от вашей ответственности и внимательного отношения к процессу.Главное отличие этого курса от начальной программы
Виктор БлудПриветствую всех, кто уже тренируется, и тех, кто только планирует начать. По традиции желаю всем крепкого здоровья, безопасной и комфортной среды для занятий.Этот тренировочный курс родился достаточно спонтанно — на волне моего увлечения атлетическими булавами. Однако сами булавы стали лишь источником вдохновения: в основе программы лежат тренировки с кувалдой. Это осознанный выбор, поскольку кувалда — более доступный, простой и недорогой снаряд
Виктор БлудЧасовая лекция Виктора Блуда посвящена тренировке мышц шеи и сочетает в себе теоретическую часть с подробным разбором практики. В начале рассматриваются основы анатомии, техники безопасности и ключевые принципы выполнения упражнений, после чего подробно разбираются различные форматы тренировок: базовые упражнения, работа с собственным сопротивлением, использование резины и тренировка со свободными весами.
Марина КорпанЭтот марафон — не просто серия тренировок. Это комплекс из трёх сильных методик, которые в сочетании дают быстрый, заметный и устойчивый результат. Дыхательная система Корпанетик помогает убирать отёки, улучшать лимфодренаж и активировать процессы жиросжигания. Изометрия усиливает мышечный тонус, ускоряет обмен веществ и формирует подтянутое тело за счёт глубокой статической работы. Кинезиотерапия подключает к процессу суставы и мышечные цепи, ус
Виктор БлудСамая тяжёлая гиря в нашем зале — 88 килограммов. Много лет мои попытки её покорить были своеобразной дуэлью, но совсем недавно я всё-таки взял этот вес. Теперь у меня есть полное основание представить вам курс-лекцию, посвящённый работе с тяжёлыми гирями.Мы разберём, с какого момента вес действительно можно считать тяжёлым, как безопасно поднимать большие гири и каким образом подойти к внушительным килограммам, даже если под рукой нет соответств
TutorPlace
Дмитрий СалищевХотите освоить результативные методы проработки всех групп мышц в домашних условиях? В курсе представлены фуллбоди-тренировки, элементы кроссфита и статодинамические методики, которые помогут одновременно развить силу, рельеф и общий спортивный тонус.
TutorPlace
Надежда ЗимневичХотите укрепить мышцы корпуса и повысить общий баланс? Наш курс по пилатесу способствует формированию красивой осанки и свободной походки, а также улучшает мобильность и стабильность тела.
Виктория Вакулина
FitStarsЕсли вы ищете программу, которая объединяет разные подходы к тренировкам и даёт комплексное развитие, — это именно тот вариант. В рамках курса вас ждут 21 тренировка по 25 минут, каждая из которых работает на силу, выносливость, качество движения и здоровье тканей. Для занятий понадобятся резинки и гантели.Программа сочетает дыхательные и силовые практики, упражнения на пресс, работу над осознанностью и контролем движений. Включены тренировки с р
Виктор БлудКакой курс действительно нужен, когда вам около 30 или чуть больше?Добро пожаловать в мою онлайн-школу атлетизма имени Виктора Евгеньевича. Мы давно не виделись, и новых программ не выходило почти два года — на то были свои причины. И то, что вы прочтёте дальше, можно считать вступлением к этому курсу. В жизни всегда найдутся тысячи объективных поводов ничего не начинать. В эту ловушку попадают миллионы людей — и я в том числе.Теперь о курсе. В э
TutorPlace
Валерия МаюшинаИщете практику, которая мягко укрепляет тело, развивает осознанность и возвращает ясность ума через дыхательные техники? Этот комплекс сочетает разные направления йоги, помогая постепенно углублять навыки и поддерживать гармоничное состояние в повседневной жизни.