FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Кардио для новичков и тех, у кого болят колени
Продолжительность
0 ч 17 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
1 Видео
Дата добавления
17 авг. 2023 г., 20:36
Язык
Русский
Дата выхода
4 авг. 2023 г., 01:00
Эта кардио-тренировка позволит вам сжечь как можно больше калорий за короткое время. Использование эспандера обеспечит отличную силовую работу, благодаря чему достигается двойной результат: уменьшение жировых отложений и формирование мышечного рельефа. Важно отметить, что этот комплекс разработан с учетом защиты здоровья ваших коленных суставов.
- Тренер: Дарья Есипова
- Продолжительность: 15 минут
- Уровень сложности: Легко
- Необходимое оборудование: Кольцевой фитнес-эспандер
- Тип занятий: Кардио
Основные задачи тренировки:
- Работа со всем телом
- Снижение веса
-
Урок 1. 00:17:10Кардио для новичков и тех, у кого болят колени
Авторы - FitSpoКлуб, Дарья Есипова
Дарья Есипова
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу. Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса. Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates. Эксперт по оценке функционально
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
BIOMACHINE
5 нояб. 2025 г., 01:22
Мышы 20/80
В основе курса — месяцы тщательной разработки командой специалистов. Его цель не развлечь или дать случайные знания, а привести к конкретному и ощутимому результату.Во время обучения формируется личный план тренировок на первые месяцы, отрабатывается техника силовых упражнений в зале и вне его, подбираются правильные веса и темпы прогрессии, налаживается качественное восстановление. Курс помогает тренироваться регулярно и с удовольствием, а питан
Злата Сухорукова
28 авг. 2023 г., 23:42
Чувственная растяжка
Однажды я призналась подруге, что моя растяжка необычная — она чувственная.Это больше, чем просто упражнения для тела, это искусство сохранять свою женственность и привлекательность даже занимаясь спортом на коврике. Это выглядит стильно и приносит огромную пользу женскому здоровью.Что ты получишь в программе:8 учебных видео по 20-25 минут каждое, которые научат тебя растяжке и улучшению гибкости, с введением новых техник и поз5-минутная техника
Как и от чего растут мышцы
Этот материал основан на самых современных мета-анализах и зарубежных исследованиях, предоставляя только актуальные знания без лишней воды. Всего за 90 минут вы получите чёткие, практичные инструкции о том, как эффективно тренироваться и достигать желаемых результатов. Узнаете, сколько нужно времени и усилий, чтобы нарастить мышечную массу или сбросить вес, какой уровень нагрузки и подходов оптимален, как правильно восстанавливаться и что происхо
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
30 нояб. 2023 г., 21:33
Зарядки молодости
Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему4. Уникальный н
Ходьба для похудения
Интернет-курс “Ходьба для снижения веса” представляет собой уникальную тренировку, где 30 секунд активной ходьбы на месте сочетаются с 30 секундами статических упражнений.Такое сочетание кардио-активности и целевых упражнений на различные проблемные области (руки, живот, бока, бедра), обеспечивает эффективное сжигание жира, не требуя выхода из дома.Удобные тренировки помогают уменьшить вес в любом возрастеТребуется всего 30 минут в де