Эта кардио-тренировка позволит вам сжечь как можно больше калорий за короткое время. Использование эспандера обеспечит отличную силовую работу, благодаря чему достигается двойной результат: уменьшение жировых отложений и формирование мышечного рельефа. Важно отметить, что этот комплекс разработан с учетом защиты здоровья ваших коленных суставов.
Основные задачи тренировки:
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу. Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса. Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates. Эксперт по оценке функционально
Оксана Килина
Если вы спросите меня, на какие мышечные группы стоит обратить внимание в первую очередь для улучшения внешности, я без колебаний скажу: "сосредоточьтесь на ягодицах и прессе".Иногда можно потратить много времени и сил на тренировки, но так и не достичь желаемого результата — плоского живота и привлекательных ягодиц.Я уверен, что люди могли бы значительно ускорить улучшение своего внешнего вида, если бы освоили правильные техники движен
Ольга Образцова
Сядьте на шпагат, улучшите общую гибкость и скорректируйте фигуру:Проверенная методика: лучший опыт из 14 марафонов с более 800 участниками13 видео-тренировок: доступны в любое время и в любом местеСертифицированный тренер: диплом FPA, КМС по гимнастике, топ-тренер по стретчингуДля всех уровней подготовки
Основная часть тренировок включает разнообразные упражнения, которые помогают улучшить силовые показатели, повысить эластичность тела и эффективно сжигать калории.Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы проработаете все группы мышц.Упражнения подходят для среднего уровня подготовки, но попробовать эту программу могут все желающие, используя минимальный вес. Для выполнения понадобятся две гантели и ре
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему4. Уникальный н
Леся Лесикова (Burn Your Heels)
Этот курс охватывает комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости в продольном и поперечном шпагатах, а также укрепление гибкости спины и рук. Этот курс будет полезен вам, если:Вы уже умеете садиться на шпагат, но не можете использовать его в полной мере при выполнении танцевальных движений или элементов акробатикиВы занимаетесь растяжкой достаточно долго, но заметили, что ваш прогресс остановился или его почти нетВы стремитесь к эффек
