Фитнес-блогер, сертифицированный тренер и автор популярной онлайн-программы тренировок и изменения качества тела Ventus Body. Пропагандирует отказ от бесконечного изнуряющего кардио. Делает ставку на силовой тренинг, учет тоннажности (прогрессии нагрузок) и правильную биомеханику. Ее комплексы часто совмещают проработку верха/середины ягодиц и глубоких мышц пресса. Мария против жестких диет и голодания. Она популяризирует концепцию «гибкой диеты», демонстрируя, что можно сохранять форму, не отказываясь от любимых продуктов (например, фастфуда), если готовить их дома с высоким содержанием белка.
Мария ТелегинаТариф Big Booty Mode — это продуманная пошаговая система, созданная для тех, кто хочет структурно прокачать тело, здоровье и привычки, получив инструменты для долгосрочного и устойчивого результата.Кому подойдет тарифмотивированным новичкам, которым нужен понятный старт и базовые навыки;любителям с опытом регулярных тренировок до 3 лет;тем, кто испытывает дискомфорт или боль в коленях и ищет безопасный подход к нагрузкам.Тариф подходит тем, кто х