Сергей Оларь
Это уникальное занятие, за 8 минут которого вы освоите эффективные техники сокращения ягодичных мышц и улучшите кровообращение, что поможет увеличить их объем.
Подтянутый живот, стройные ноги, изящная талия и руки. Сильное и гибкое тело всего за 30 минут в день. Домашние тренировки без излишних нагрузок, безопасные для спины и суставов.Больше, чем просто фитнес! Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Прорабатываем стопы, тазобедренные суставы, мышцы спины и живота, диафрагму. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять и двигаться без боли и напряжения. Тренировки помогут укрепить мышц
Ольга Дробышева
Сборник тренировок для укрепления внутренней поверхности бедер, созданный на основе различных курсов и объединенный в единую программу.
Ксения Моложавенко
Курс включает: 12 интенсивных тренировок на ягодицы по 35 минут Чат для консультаций с нутрициологом Из оборудования нужен только коврикЧто даст тебе курс: Сделаешь ягодицы более упругими Улучшишь состояние кожи на ногах и избавишься от отеков и целлюлита Сформируешь красивую осанку Укрепишь суставы и избавишься от боли в пояснице
Курс предназначен для тех, кто хочет стать квалифицированным фитнес-инструктором. Программа включает в себя дистанционное обучение, охватывающее теорию и методику проведения групповых тренировок, принципы фитнес-программирования, основы анатомии и физиологии. Участники получат доступ к видеолекциям, учебным материалам и практическим заданиям, а также поддержку от опытных тренеров. По завершении курса выдается сертификат.
Эффективные тренировки онлайн, в зале или на улице: программа функционального тренинга.О программе:Развитие гибкости, силы и координацииУниверсальные упражнения для всех уровней подготовкиПринципы планирования тренировокФизиологические основы тренировок силы и выносливостиАдаптационные механизмы организма
Хотите улучшить свои спортивные показатели и начать вести здоровый образ жизни, развивая своё тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к нашей новой программе.Функциональный тренинг раскрывает ваш потенциал, развивая не только силовые показатели, но и общую выносливость, гибкость, координацию и баланс.Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут. Благодаря функциональному тренингу вы добьётесь максимальных результатов за минимальное время. Присоедин
Основная часть тренировок включает разнообразные упражнения, которые помогают улучшить силовые показатели, повысить эластичность тела и эффективно сжигать калории.Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы проработаете все группы мышц.Упражнения подходят для среднего уровня подготовки, но попробовать эту программу могут все желающие, используя минимальный вес. Для выполнения понадобятся две гантели и ре
Тренировки с акцентом на укрепление плечевого пояса, грудных мышц, пресса и рук. Время занятий пройдет быстро и эффективно, к упражнениям захочется возвращаться снова и снова. Программа включает 10 тренировок по 25-30 минут каждая. Упражнения подходят для любого уровня подготовки. Особенно актуально для тех, кто стремится укрепить руки, привести в тонус мышцы живота и сжечь калории через мягкие нагрузки.
Новая программа от Марины Бакшиевой направлена на развитие гибкости, мобильности, контроля над телом и координации. Программа включает 6 тренировок продолжительностью 30-40 минут, которые задействуют все мышцы и связки.Эти тренировки помогут снизить риск получения травм в повседневной жизни и спорте. Ваше тело станет гибким, подтянутым и сильным.Программа подходит для продолжающего уровня подготовки и не требует дополнительного оборудования.Проти
