TutorPlace
Валерия ШароваХотите тренироваться так, чтобы занятия приносили и удовольствие, и заметный эффект? На курсе по шейпингу вы освоите программы для проработки ног, верхней части тела и ягодиц, сможете сформировать подтянутую фигуру и почувствовать лёгкость в движении.
Дарья МорозПрограмма включает более 200 тренировок на все случаи жизни и полезные материалы для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. В базе собраны комплексы на разные зоны и цели: шпагаты, ягодицы и ноги, спина, руки, пресс, тренировки во время ПМС, дыхание, гибкость, тазовое дно, шея, антицеллюлитные и функциональные занятия, а также 5-недельная программа тренировок и упражнения на всё тело.Этот курс создан для тех, кто хочет заниматься с удоволь
TutorPlace
Полина ПискунХотите стать более гибкими и грациозными? Эти занятия помогут развить гибкость, укрепить тело и улучшить осанку, подарив вам балетную утончённость.
BIOMACHINEВ системе собраны разные форматы зарядок на каждый день и под любые цели. В неё входят тренировки Machine по 25 минут, комплексы для здоровой осанки по 20 минут и атлетические занятия по 15 минут. Для глубокой проработки мышц предусмотрены короткие 5-минутные сессии на стабилизаторы и программа «300 секунд» — тоже по 5 минут.Тем, кто много сидит, подойдут зарядки за рабочим местом длительностью по 12 минут. Для восстановления внимания и баланса в
Джек ТомпсонСила фасций — это не грубая мышечная нагрузка, а тренированная внутренняя энергия движения. Метод развивает нервную систему и учит включать естественный «эластичный» ресурс тела. Тренировки начинаются медленно, занимают всего 10–15 минут в день и подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
BIOMACHINEВ основе курса — месяцы тщательной разработки командой специалистов. Его цель не развлечь или дать случайные знания, а привести к конкретному и ощутимому результату.Во время обучения формируется личный план тренировок на первые месяцы, отрабатывается техника силовых упражнений в зале и вне его, подбираются правильные веса и темпы прогрессии, налаживается качественное восстановление. Курс помогает тренироваться регулярно и с удовольствием, а питан
TutorPlace
Дмитрий ИвановСтаньте сильнее, выносливее и увереннее в себе! Узнайте, какие упражнения дают максимальный результат, и прокачайте тело до лучших показателей.
TutorPlaceПолина ПискунЧувствуете скованность в теле? Мы научим вас методам мягкого высвобождения мышц, которые помогают расслабиться, улучшить подвижность и поддерживать комфортное самочувствие каждый день.
Иван ЗагорскийХочешь стать быстрее, сильнее, прыгучее и доминировать в любом виде спорта? Мечтаешь обыгрывать соперников с лёгкостью, выполнять зрелищные данки, забирать каждый мяч и чувствовать себя хозяином площадки? Проблема в том, что ты уже тренируешься, но прогресс минимальный, а то и вовсе отсутствует. Ты не знаешь, с чего начать, и веришь, что нужно просто больше времени проводить на тренировках, в то время как элитные спортсмены достигают результатов
My Pole Space
Кристина ДуманскаяВсе уроки курса записаны в высоком качестве и доступны для занятий в любое время — вы можете проходить их столько раз, сколько захотите, в удобном для себя ритме. Каждая тренировка длится от 35 до 45 минут и выстроена так, чтобы дать сбалансированную нагрузку на всё тело с акцентом на качество движений и правильную технику.В тренировках используются йога-блоки, гантели или гиря и эластичная лента, но при отсутствии оборудования легко обойтись под