Фитнес - Видео, Курсы, Туториалы - страница 2

Изображение курса Беговые разминки и ОФП

Виктория Вакулина

FitStars

20 авг. 2026 г., 03:43

ФитнесСпорт: РазноеФункциональный тренинг и мобильность

Беговые разминки и ОФП

Беговые разминки и ОФП — программа для тех, кто хочет начать бегать безопасно, осознанно и без лишней спешки. Курс поможет подготовить тело к беговой нагрузке, улучшить мобильность, координацию, работу стопы и постепенно укрепить мышцы, которые важны для стабильного и комфортного бега.О программеВас ждут 12 тренировок длительностью от 10 до 30 минут. Занятия подходят для начинающих бегунов и всех, кто хочет сделать беговые тренировки более безопа

Изображение курса Курс Одиночка (по системе Бронсона)

Школа Виктора Блуда

Виктор Блуд

4 авг. 2026 г., 00:09

Фитнес

Курс Одиночка (по системе Бронсона)

Курс «Одиночка (по системе Бронсона)» — это программа для развития функциональной силы, выносливости, контроля тела и мышечного рельефа без привязки к тренажерному залу. В основе — работа с собственным весом, высокий тренировочный объем, статические удержания, дисциплина и постепенное усложнение нагрузки.О курсеЭта программа не про классический фитнес и не про «легкий ЗОЖ». Курс построен вокруг жесткой, но понятной системы тренировок, где ключеву

Изображение курса Мышечные тесты для фитнес тренера

AnatomyStudy

Андрей Богатырев

16 июл. 2026 г., 01:41

ФитнесСпорт: Разное

Мышечные тесты для фитнес тренера

Этот курс поможет фитнес‑тренерам освоить практические мышечные тесты, которые позволяют быстро и точно оценивать функциональное состояние клиента, выявлять слабые звенья и подбирать максимально эффективную тренировочную программу.Что вы изучите на курсеПрограмма включает полный набор тестов для ключевых мышечных групп, используемых в тренировочном процессе.Мышцы шеи и плечевого поясаГрудинно-ключично-сосцевидная мышцаГлубокие сгибатели шеиДельто

Изображение курса Питание и тренировки (6 недель)

Алёна Медведева

6 июл. 2026 г., 23:39

Фитнес

Питание и тренировки (6 недель)

Питание и тренировки (ПиТ) — это удобный и эффективный формат занятий, который сочетает структурированные тренировки, гибкий график и продуманную систему поддержки. Курс помогает выстроить здоровые привычки, укрепить тело и сделать движение частью повседневной жизни.Как устроен курсОдин поток длится 6 недель, из которых 4 недели занимают тренировки, а дополнительные 2 недели предоставляются для комфортного доступа к материалам.Доступ к тренировка

Изображение курса Лимфодетокс за 72 часа

Зарина Манаенкова aka Zarina del Mar

3 июл. 2026 г., 00:34

ФитнесМассаж

Лимфодетокс за 72 часа

Интенсив «Лимфодетокс за 72 часа» – это практическая программа, направленная на мягкое разгонение лимфотока, уменьшение отёчности и улучшение самочувствия всего за три дня. Формат подходит даже тем, у кого мало свободного времени, но есть желание почувствовать лёгкость и заряд энергии.Что тебя ждёт на интенсивеВ течение трёх дней ты получишь чёткий пошаговый план, доступ к поддержке и практикам, которые помогут активизировать лимфосистему и умень

Изображение курса Женщина. Тело: Совершенство

Зарина Манаенкова aka Zarina del Mar

2 июл. 2026 г., 22:55

МедитацияФитнес

Женщина. Тело: Совершенство

Комплекс «Женщина. Тело: Совершенство» — продвинутая программа для тех, кто уже знаком с методом ЗаринЫ или имеет опыт регулярных тренировок. Это интенсивные 3D‑занятия под таймер с глубоким включением всех мышечных групп и проработкой тела в многоплоскостных движениях.Кому подходит этот курсТем, кто не является новичком и хочет вывести тренировки на новый уровень.Тем, кто уже пробовал метод ЗаринЫ и готов к более высокой интенсивности.Тем, кто и

Алия Еникеева

2 июл. 2026 г., 22:24

Фитнес

Спортивный марафон

Присоединяйтесь к спортивному марафону и подготовьте тело к лету — структурированные тренировки, поддержка специалистов и готовые материалы помогут вам достичь заметных результатов безопасно и эффективно.Что входит в тариф «Лучше всех»Тариф создан для тех, кто хочет получить максимум пользы от марафона: разнообразные тренировки, экспертная поддержка, чат единомышленниц и полезные материалы.Тренировочная программа15 силовых тренировок — проработка

Зарина Манаенкова aka Zarina del Mar

2 июл. 2026 г., 22:24

Фитнес

Тело без отеков

Если ты давно пытаешься избавиться от ощущения тяжести, отеков и “мешочков” на теле, но привычные способы не работают — знай, что ты не одна. Причина чаще всего не в пище или воде, а в нарушенной циркуляции лимфы. И это можно изменить мягкими, безопасными и естественными техниками.Почему появляются отекиМногие признаки, которые мы принимаем за лишний жир, на самом деле связаны с нарушением лимфотока и слабой работой мышц. Когда лимфа не движется,

Изображение курса Омоложение в домашних условиях. Помолодей на 5 лет за 1 месяц

Анна Золкина

2 июл. 2026 г., 21:20

ФитнесМассаж

Омоложение в домашних условиях. Помолодей на 5 лет за 1 месяц

Хочешь выглядеть моложе, чувствовать себя легче и вернуть энергию — без операций, уколов и изнуряющих тренировок? На этом курсе ты шаг за шагом настроишь тело и лицо на естественное омоложение и увидишь первые реальные изменения уже через несколько недель.5 главных результатов, которые ты получишь на курсе1. Естественное разглаживание морщин и подтяжка овала лицаКосметология и инъекции дают временный эффект. На курсе ты работаешь с причиной — мыш

Изображение курса Прожарка: метод Шеклеиной

Александра Шеклеина

2 июл. 2026 г., 01:09

Фитнес

Прожарка: метод Шеклеиной

«Прожарка: метод Шеклеиной» — это интенсивная программа, созданная для тех, кто хочет укрепить тело, подтянуть формы и вернуть лёгкость движений. Разнообразные форматы тренировок помогают работать с телом комплексно и безопасно.Что входит в программуКурс сочетает четыре вида нагрузок, направленных на проработку всего тела и улучшение самочувствия.3D‑тренировкиМногоуровневые тренировки, которые задействуют мышцы в разных плоскостях. Помогают сформ

Фитнес: Список курсов