Фитнес - Видео, Курсы, Туториалы - страница 3

Изображение курса Авторский курс Здоровые колени

Дмитрий Горковский

Виктория Вакулина

FitStars

28 мая 2026 г., 19:00

Фитнес

Авторский курс Здоровые колени

Здоровые колени

Болят, хрустят или быстро устают колени?Этот курс поможет понять истинные причины дискомфорта и выстроить безопасный, эффективный план восстановления под руководством фитнес‑тренера и врача‑реабилитолога.Кому подойдёт этот курсПрограмма создана для тех, кто хочет вернуть подвижность и здоровье коленным суставам:Есть боль, скованность или периодический дискомфорт в коленях.Колени хрустят, отекают или устают даже при обычной ходьбе.Хотите тренирова

Виктория Вакулина

FitStars

27 мая 2026 г., 23:41

Фитнес

Силовые на всё тело

Интенсивная силовая программа для тех, кто хочет повысить выносливость, укрепить мышечный корсет и добиться заметного рельефа. Тренировки подходят тем, кто уже освоил базовую технику и готов к следующему уровню нагрузки.Что вас ждёт в программеКурс включает 10 тренировок по 40 минут, направленных на комплексную проработку всего тела. Каждое занятие сочетает силовые упражнения с гантелями и динамические вставки для улучшения работы сердечно‑сосуди

FitStars

Анастасия Башкирова

20 мая 2026 г., 23:34

Фитнес

Фундамент здоровья

«Фундамент здоровья» — это мягкая, но эффективная программа, созданная для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить самочувствие и сформировать устойчивые полезные привычки. Здесь вы будете развиваться в комфортном темпе, без перегрузок и стрессов для организма.Что представляет собой программаКурс включает 9 тренировок продолжительностью 15–30 минут. Каждое занятие направлено на улучшение ключевых аспектов вашего состояния: от здоровья стоп и дыхат

Изображение курса Курс "Фитнес-камасутра"

Наталья Ионова (TouchQueen)

15 мая 2026 г., 21:43

ФитнесПилатесЖенское здоровье

Курс "Фитнес-камасутра"

Курс «Фитнес-камасутра» — это уникальная программа, которая сочетает интенсивный фитнес, развитие гибкости и пластики, укрепление мышц тазового дна и техники для раскрытия сексуальности. Тебя ждёт трансформация тела и чувственности уже за 28 дней.Что тебя ждёт на курсеПрограмма включает динамичные и разнообразные тренировки, направленные на проработку всего тела и развитие уверенности в своей сексуальности.Интенсивные тренировкиСжигание от 300 до

Ольга Дробышева

14 мая 2026 г., 22:29

ФитнесОсанкаПилатес

Осанка под ключ

Избавьтесь от сутулости, холки и боли в шее, верните телу легкость и красивые линии плеч и рук — занимаясь всего по 20 минут в день. Курс поможет мягко восстановить здоровую ось тела и улучшить внешнюю эстетику.Типы нарушений осанкиТело по‑разному реагирует на гаджеты, сидячую работу и привычные позы. Сутулость редко бывает изолированной — она запускает цепочку компенсаторных изменений. Определите свой тип:Тип 1. Компьютерная шея. Выдвинутая впер

Ольга Дробышева

14 мая 2026 г., 03:07

Фитнес

Фитнес Косметичка

Фитнес‑косметичка — это набор быстрых и эффективных приемов, которые помогают подчеркнуть красоту тела, улучшить самочувствие и в короткие сроки добиться заметного результата. Короткие уроки по 20–30 минут можно использовать как SOS‑методы перед важными событиями или проходить курсом для устойчивого эффекта.Что такое «Фитнес Косметичка»Это универсальный набор упражнений и техник для разных зон тела: лица, шеи, спины, живота, поясницы, ног и ягоди

TutorPlace

Татьяна Соколова

9 мая 2026 г., 01:12

Фитнес

Растяжка для новичков

Растяжка для новичков — это удобный и безопасный способ улучшить гибкость, укрепить мышцы и почувствовать своё тело более свободным и лёгким. Курс создан для тех, кто хочет тренироваться дома, в комфортной обстановке и получать быстрые, заметные результаты.Что даст вам этот курсМы разработали программу, которая подходит абсолютно всем — вне зависимости от уровня подготовки. Занимаясь регулярно, вы получите:возможность тренироваться дома в любое у

Наталья Попович

8 мая 2026 г., 23:21

Фитнес

Курс «Силовой»

Курс «Силовой» — это продуманная тренинговая система, которая помогает безопасно развивать силу, улучшать осанку, формировать красивый рельеф и укреплять мышцы без перегрузок. Программа подходит как новичкам, так и тем, кто хочет тренироваться эффективно и осознанно.Кому подходит курсПрограмма создана для тех, кто хочет работать над телом комплексно и получать устойчивые результаты.Создать прочный мышечный корсет и улучшить здоровье опорно-двигат

TutorPlace

Зоя Байкова

8 мая 2026 г., 00:35

Фитнес

Тренировки HIIT

HIIT‑тренировки — это динамичный формат, который помогает поддерживать энергию, развивать силу и выдерживать высокий темп даже в самые загруженные дни. Курс поможет вам тренировать тело эффективно, разнообразно и без лишней усталости, создавая ощущение внутреннего драйва и уверенности.Что вы получите на курсе HIIT‑тренировокНа протяжении курса вы разберётесь с ключевыми принципами интенсивных тренировок и научитесь применять их в своей практике.Э

Никита Игошев

7 мая 2026 г., 19:47

Правильное питаниеФитнесНутрициология

Proжжгись

«Proжгись» — это практический курс по похудению и работе с телом, который поможет тебе безопасно, доказательно и пошагово избавиться от лишнего жира, вернуть энергию и сформировать устойчивые привычки на всю жизнь.Кому подходит курсЕсли у тебя есть лишний вес и ты хочешь похудеть и подсушитьсяЕсли расстраиваешься, глядя в зеркало, и хочешь изменить внешний видЕсли чувствуешь тяжесть, одышку, усталость и упадок энергииЕсли хочешь убрать живот, бок

Фитнес: Список курсов