FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Горячие функциональные тренировки. Октябрь
Продолжительность
10 ч 46 мин
Категория
ФитнесКоличество уроков
21 Видео
Дата добавления
13 нояб. 2023 г., 18:56
Язык
Русский
Дата выхода
29 сент. 2023 г., 01:00
Дата обновления
30 апр. 2026 г., 05:48
Октябрьская программа «Горячие функциональные тренировки» — это интенсивный курс, созданный для тех, кто хочет получить быстрый, ощутимый и безопасный результат. Фокус — на силе, тонусе и мобильности всего тела.
Что вас ждет на курсе
Программа сочетает функциональные тренировки, акцентированные упражнения и методики, которые доказали свою эффективность на тысячах учеников по всему миру.
Тренировки для рук и спины
Укрепляем мышцы верхней части тела, формируем красивый рельеф и улучшаем осанку. Подходит как новичкам, так и опытным участникам.
Укрепление мышц таза и ягодиц
Особое внимание уделяется глубоким мышцам, отвечающим за стабильность, здоровье поясницы и силу ягодиц. Это ключ к безопасным и результативным тренировкам.
Гибкость и мобильность позвоночника
Вы проработаете мобильность, уменьшите зажимы и улучшите качество движений. Результат — свободное тело, меньше дискомфорта и больше энергии.
Почему эта программа работает
Вы получите целостный подход к тренировкам, основанный на физиологии, правильной технике и эффективной прогрессии нагрузки.
- Быстрые изменения благодаря грамотной структуре тренировок.
- Понятные объяснения — никаких «волшебных» методов, только проверенные практики.
- Доступ для всех уровней подготовки.
Немного статистики
Более 100 000 человек по всему миру уже тренируются по этой системе и получают впечатляющие результаты — от подтянутой фигуры до улучшения общего самочувствия.
Интенсив для живота: ваш WOW-эффект
В рамках марафона включены специфические тренировки для кора, которые помогут быстро почувствовать тонус и увидеть первые изменения. Методика направлена не только на пресс, но и на глубокие мышцы стабилизаторов.
Результаты, которые вы получите
- Более подтянутый живот
- Укрепленный кор
- Заметное улучшение техники движений
- Чувство силы и легкости
Присоединяйтесь в октябре и начните тренироваться так, как ваше тело действительно заслуживает. Результаты удивят вас уже в первые недели!
- Урок 1.00:47:502 2 октября Понедельник (1 Программа недели 2 – 8 Октября)
- Урок 2.00:40:313 4 октября Среда
- Урок 3.00:34:194 4 октября Среда
- Урок 4.00:41:165 1 Разминка и основная
- Урок 5.00:19:085 2 Заминка
- Урок 6.00:01:03Бонус Inside Flow Yoga №1
- Урок 7.00:20:03Бонус Inside Flow Yoga №1 2
- Урок 8.00:27:262 2 1 Разминка и основная тренировка (2 Программа недели 9 —15 Октября)
- Урок 9.00:09:182 2 2 Заминка
- Урок 10.00:31:353 11 октября Среда
- Урок 11.00:42:254 13 октября Пятница
- Урок 12.00:22:451 Бонус Inside Flow Yoga №2
- Урок 13.00:38:262 16 октября Понедельник 3 (Программа недели 16 — 22 Октября)
- Урок 14.00:43:123 18 октября Среда
- Урок 15.00:41:344 20 октября Пятница
- Урок 16.00:20:431 Бонус Inside Flow Yoga №3
- Урок 17.00:34:112 1 Разминка и основная Понедельник (4 Программа недели 23 — 29 Октября)
- Урок 18.00:16:022 2 Заминка Понедельник
- Урок 19.00:37:003 25 октября Среда
- Урок 20.00:53:064 27 октября Пятница
- Урок 21.00:24:401 Бонус Inside Flow Yoga №4
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Комментарии