Сила фасций — это не грубая мышечная нагрузка, а тренированная внутренняя энергия движения.
Метод развивает нервную систему и учит включать естественный «эластичный» ресурс тела. Тренировки начинаются медленно, занимают всего 10–15 минут в день и подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
Подходит тем, кто старше 50 и испытывает дискомфорт в спине, коленях или суставах: фасциальная активация снижает нагрузку на больные зоны, возвращает подвижность и лёгкость движений, утраченные годами. Спортсменам метод даёт ощутимое преимущество: эластичная фасциальная сила усиливает удар, прыжок, толчок — любое силовое движение становится мощнее и технически чище.
Автор метода — Джек Томпсон.
В 55 лет он чувствует себя подвижнее и сильнее, чем в юности. Он разработал систему после личного поиска решений от боли и потери формы — и теперь передаёт знания, которые раньше были доступны лишь мастерам боевых искусств.
Фасция — это упругая сеть, окружающая мышцы и органы. Когда она расслаблена и активирована, тело работает как единая мощная структура. В тренировках внимание переключается с напряжения мышц на внутреннее расширение — словно тело «надувается» изнутри и натягивает фасциальный «гидрокостюм». Это создаёт пружинящую осанку, координацию и силу без перегрузки суставов.
Ключевые преимущества метода:
В программу входят простые упражнения для активации центра тела, улучшения походки и опоры на стопу, восстановления фасциальной ткани и развития внутренней устойчивости в движении.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Фитнес-эксперт и автор, разработавший собственные методики снижения веса и восстановления физической формы. Ранее он был успешным спортсменом-борцом, однако после 30 столкнулся с лишним весом, хроническими болями и потерей физической формы. Проанализировав собственные ошибки, он создал модифицированный кето-подход Keto Slacking™, который помог ему и его клиентам эффективно худеть без строгих ограничений. Позже, изучив боевое искусство Система, он
Юлия Грошева
Как инструктору выйти в онлайн и начать зарабатывать от 100 000 рублей в месяц?Если тебе близок нестандартный подход к тренировкам, интересна биомеханика тела и хочется разнообразить программы занятий, если ты планируешь развиваться в йоге, фитнесе или пилатесе и мечтаешь работать с клиентами по всему миру, то этот курс для тебя. Он подойдёт и опытным инструкторам, которые хотят глубже разобраться в биомеханике, сделать тренировки более эффективн
Ольга Образцова
Избегайте частых ошибок80 страниц концентрированной информации из курса FPA, опыта гимнастки и 2000 тренировок2 части: теория и практика27 тем о вашем теле и стретчинге
Программа Энимал Флоу – это йога, перешедшая в танец! Под руководством Марины вы освоите новые спортивные элементы, которые превратятся в уникальную хореографию!Вас ждут 6 занятий по 45 минут каждое.
Освойте кардиотренировки, не выходя из дома. На курсе вы познакомитесь с эффективными упражнениями для укрепления сердца, повышения выносливости и улучшения физической формы — без необходимости посещать спортзал.
Сергей Оларь
Освойте ежедневный комплекс упражнений длительностью 4 минуты, который поможет сформировать стройную талию и крепкий мышечный корсет без ошибок.
