Сила фасций — это не грубая мышечная нагрузка, а тренированная внутренняя энергия движения.
Метод развивает нервную систему и учит включать естественный «эластичный» ресурс тела. Тренировки начинаются медленно, занимают всего 10–15 минут в день и подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
Подходит тем, кто старше 50 и испытывает дискомфорт в спине, коленях или суставах: фасциальная активация снижает нагрузку на больные зоны, возвращает подвижность и лёгкость движений, утраченные годами. Спортсменам метод даёт ощутимое преимущество: эластичная фасциальная сила усиливает удар, прыжок, толчок — любое силовое движение становится мощнее и технически чище.
Автор метода — Джек Томпсон.
В 55 лет он чувствует себя подвижнее и сильнее, чем в юности. Он разработал систему после личного поиска решений от боли и потери формы — и теперь передаёт знания, которые раньше были доступны лишь мастерам боевых искусств.
Фасция — это упругая сеть, окружающая мышцы и органы. Когда она расслаблена и активирована, тело работает как единая мощная структура. В тренировках внимание переключается с напряжения мышц на внутреннее расширение — словно тело «надувается» изнутри и натягивает фасциальный «гидрокостюм». Это создаёт пружинящую осанку, координацию и силу без перегрузки суставов.
Ключевые преимущества метода:
В программу входят простые упражнения для активации центра тела, улучшения походки и опоры на стопу, восстановления фасциальной ткани и развития внутренней устойчивости в движении.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Фитнес-эксперт и автор, разработавший собственные методики снижения веса и восстановления физической формы. Ранее он был успешным спортсменом-борцом, однако после 30 столкнулся с лишним весом, хроническими болями и потерей физической формы. Проанализировав собственные ошибки, он создал модифицированный кето-подход Keto Slacking™, который помог ему и его клиентам эффективно худеть без строгих ограничений. Позже, изучив боевое искусство Система, он
Виктор Блуд
Этот гиревой курс подойдет всем, кто хочет погрузиться в мир тренировок с гирями, независимо от пола, и ощутить все разнообразие использования этого простого снаряда.Для меня спортивная деятельность — это форма творчества, зависящая от состояния души, разума и тела. Осенью я начал свое знакомство с первой гирей весом 24 кг, которая в то время казалась мне слишком тяжелой. Мне было 19 лет, и у меня уже был опыт в воркауте и других спортивных напра
BIOMACHINE
Просыпайся человеком, даже если на часах всего 7 утра. Запусти себя за 25 минут с помощью авторских зарядок по методике BIOMACHINE — и начни день так, чтобы он задал тебе правильный ритм.
Курс «Подвесные системы» – ключ к эффективной и разнообразной тренировке!Эти системы есть в каждом зале, но лишь немногие знают, как использовать их на максимум.
Ольга Дробышева
Новое решениеПричины внешних дефектов на рукахОтекиПроисхождение отеков:Из-за неправильной осанки и скрученных плечСпазмы мышечных тканей рук от использования электронных устройств, ношения вещей или детей, управления транспортным средством и прочегоВозрастные изменения - со временем отеки становятся более заметными в нашем организме
Ваши гибкость, координация и сила неизбежно улучшатся!Программа Animal Flow включает увлекательные связки и новые движения в положении на четвереньках.Вас ждут 15 тренировок с собственным весом по 30 минут каждая. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. В результате вы получите красивое подтянутое тело, способное двигаться свободно и без ограничений.Если вы уже завершили программу для начинающих, смело приступайте к первой тренировке.
