Функциональный тренинг — это эффективный формат занятий, где каждая минута работает на результат. Круговые комплексы, силовые упражнения и Super Sculpt помогают развивать мышцы всего тела, повышать выносливость и формировать подтянутый, сильный силуэт.
Вы разберётесь, как грамотно выстраивать функциональные тренировки для равномерной проработки всех основных мышечных групп.
Научитесь выполнять круговые комплексы так, чтобы эффективно развивать силу, выносливость и общий тонус.
Поймёте, как сбалансировать нагрузку между упражнениями на руки, спину, ноги и корпус, чтобы тренировки были безопасными и результативными.
Освоите движения, которые помогают развивать силу и лучше контролировать работу мышц рук.
Узнаете, как правильно тренировать мышцы спины с помощью разнообразных тренировочных форматов.
Изучите эффективные динамичные упражнения для укрепления и развития ягодичных мышц.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
