Функциональный тренинг с собственным весом — это программа для тех, кто уже имеет базовую подготовку и хочет вывести свою физическую форму на новый уровень. Курс сочетает силовые, статические и взрывные упражнения, помогая прогрессировать каждую неделю.
Обучение построено по цикличному принципу, чтобы ты мог развивать разные качества без перетренированности и при этом постоянно расти.
Ты будешь проходить повторяющийся цикл из трёх ключевых тренировок:
Каждая неделя увеличивает интенсивность, позволяя видеть стабильный рост выносливости, силы и техники.
Финальный этап — это серьёзное испытание, включающее высокоинтенсивные комплексы. Они проверят твою физическую и ментальную готовность, помогая выйти за рамки привычного тренировочного уровня.
Этот курс — отличный выбор для тех, кто хочет тренироваться эффективно, прокачивать тело комплексно и чувствовать прогресс каждую неделю.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Спортсмен, тренер и фитнес-блогер, известный в силовом и уличном спорт-комьюнити. Занимается силовым экстримом, бодибилдингом и функциональным тренингом, участвует в соревнованиях и ведёт тренерскую деятельность. Помимо спорта, активно развивает личный бренд в соцсетях, где показывает тренировки, делится опытом и обучает работе с телом. Интересный факт — в детстве у него были серьёзные проблемы со здоровьем, но благодаря тренировкам и упорству он
Образовательный фитнес-ресурс, где собраны авторские тренировки и методики по силовому атлетизму. Пользователям доступны видеокурсы по различным направлениям: работа с гирями, статика, армрестлинг, ЛФК и другие форматы тренировок. Платформа ориентирована как на начинающих, так и на более опытных спортсменов, предлагая структурированные программы с постепенным повышением нагрузки. Обучение проходит через личный кабинет после покупки курса, где отк
