Главная страницаКатегория фитнесФункциональная машина

Функциональная машина

Name: Функциональная машина
Price: 13 USD

BIOMACHINE

Продолжительность

9 ч 56 мин

Категория

Фитнес

Количество уроков

28 Видео

Дата добавления

17 июн. 2026 г., 01:05

Язык

Русский

Дата выхода

16 апр. 2026 г., 10:00

Функциональная машина — это путь к возвращению естественной подвижности, силы и выносливости. Если твое тело создано для движения, зачем ограничивать его сидячим ритмом и однообразными тренировками?

Зачем тебе этот курс

Наше тело способно на гораздо большее, чем простая силовая рутина. Осваивая разнообразные паттерны движения, ты возвращаешь себе природную гибкость, гармонию и устойчивость. Если ты устал тренироваться без системы или вовсе не знаешь, с чего начать, — этот курс даст четкий путь.

Мы провели опрос — почти половина тренируется без программы, еще часть — составляет её вслепую. Функциональная машина закрывает оба сценария: ты работаешь по продуманному плану и понимаешь, зачем выполняешь каждое упражнение.

Что входит в программу

Готовая система тренировок на 2 месяца

Курс включает полный тренировочный цикл с прогрессией и банком из 30+ упражнений. Ты проработаешь силу, кардио, плиометрику, координацию и выносливость.

2 тренировки в неделю примерно по 1 часу;
структурированная прогрессия в каждом типе нагрузки;
глубокое понимание логики тренировочного процесса.

Подходит новичкам и опытным

Если ты новичок — получишь подробную технику, объяснение этапов тренировки, параметры нагрузки, советы по адаптации под себя.

Если ты уже тренируешься — улучшишь эффективность привычных упражнений, снизишь пульс под нагрузкой, укрепишь связки и суставы, увеличишь амплитуду движений и соберёшь действительно рабочий план.

Пять направлений развития

Делай прогресс одновременно в пяти ключевых физических качествах:

сила;
выносливость;
гибкость;
быстрота;
ловкость.

Необходимая теоретическая и практическая база

Ты научишься грамотно совмещать разные типы нагрузки и планировать занятия на недели и месяцы вперёд. Все знания — практические, применимые, простые для внедрения.

Что входит

теоретические уроки с объяснением механики тренировок;
детальная техника 30+ упражнений;
10+ готовых тренировок под разные цели;
интервальные BIOMACHINE SONG с авторским саунд-дизайном;
2‑месячная программа для углубленного развития.

Поддержка тренера

На протяжении 2 месяцев тренер остаётся с тобой на связи. В канале курса проходят регулярные разборы техники, ответы на вопросы и лайв-контент.

Ты получаешь

ответы на популярные вопросы;
разбор ошибок в технике;
полезные эфиры от экспертов.

Присоединяйся к функциональным машинам и сделай эту весну точкой роста.

Что представляет собой продукт

Это двухмесячная система тренировок, объединяющая теорию, практику и готовые планы. Ты увидишь, как за 8 недель превращаешься в улучшенную версию себя — сильнее, гибче, выносливее.

Тариф «Гладиатор»

полное руководство по созданию собственной программы под разные цели и уровни подготовки;
канал с тренерами и участниками, ответы на вопросы, эфир с врачом‑реабилитологом;
программа углубленных тренировок всех 5 физических качеств;
2‑месячное сопровождение тренером: корректировки, адаптация, разбор техники.

Курс можно пройти и самостоятельно, но сила — в среде. А среда скоро будет у тебя.

Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум

Урок 1. 00:12:06
0. Вводный модуль
Урок 2. 00:31:10
1.1 Сила (1. Теоретический модуль)
Урок 3. 00:21:53
1.2 Выносливость
Урок 4. 00:27:19
1.3 Гибкость, быстрота, ловкость
Урок 5. 00:23:13
1.4 План тренировок
Урок 6. 00:08:04
2.1. Разминка (2. Банк упражнений и тренировок)
Урок 7. 00:23:13
2.2. Силовые упражнения Грудь
Урок 8. 00:29:14
2.2. Силовые упражнения Ноги
Урок 9. 00:28:14
2.2. Силовые упражнения Спина
Урок 10. 00:20:04
2.3. Взрывные упражнения Верхняя часть тела
Урок 11. 00:05:42
2.3. Взрывные упражнения Комбо прыжки
Урок 12. 00:20:41
2.3. Взрывные упражнения Нижняя часть тела
Урок 13. 00:07:00
2.4.1 Интервальные упражнения. Легкий уровень Практика
Урок 14. 00:05:20
2.4.1 Интервальные упражнения. Легкий уровень Техника
Урок 15. 00:05:30
2.4.2 Интервальные упражнения. Средний уровень Практика
Урок 16. 00:05:30
2.4.2 Интервальные упражнения. Средний уровень Техника
Урок 17. 00:04:44
2.4.3 Интервальные упражнения. Высокий уровень Практика
Урок 18. 00:06:55
2.4.3 Интервальные упражнения. Высокий уровень Техника
Урок 19. 00:13:21
2.5.1 Тренировки на гибкость. Тренировка №1
Урок 20. 00:14:07
2.5.2 Тренировки на гибкость. Тренировка №2
Урок 21. 00:13:21
2.5.3 Тренировки на гибкость. Тренировка №3
Урок 22. 00:15:29
2.5.4 Тренировки на гибкость. Практика FYSM йоги №1
Урок 23. 00:15:40
2.5.5 Тренировки на гибкость. Практика FYSM йоги №2
Урок 24. 00:13:45
2.5.6 Тренировки на гибкость. Практика FYSM йоги №3
Урок 25. 00:09:25
2.6. Кардио
Урок 26. 01:00:03
2.7. Силовая тренировка Романа в режиме лайв
Урок 27. 00:50:52
2.8. Сила хвата и предплечий
Урок 28. 01:44:09
4. Эфир с реабилитологом

Автор - BIOMACHINE

BIOMACHINE

Канал, посвящённый темам биомеханики, здоровья и работы тела. Если вам интересны практики, основанные на структурах тела, движении и глубоком понимании физиологии — этот канал для вас.На канале выкладываются видео об упражнениях, анализе движений, разборе мышечных линий и телесных систем, часто с акцентом на функциональность и восстановление.Смотрите здесь мастер-классы, демонстрации техник, аналитические ролики и полезные советы для тех, кто хоч

Комментарии