FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
FitSpoКлуб Август 2023. 100% умный фитнес
Категория
ФитнесКоличество уроков
27 Видео
Дата добавления
13 нояб. 2023 г., 16:54
Язык
Русский
Дата выхода
25 июл. 2023 г., 01:00
Дата обновления
30 апр. 2026 г., 05:48
FitSpoКлуб Август 2023 — это программа «умного фитнеса», где тренировки строятся на сочетании силовой нагрузки и современных неврологических методик. Такой подход помогает быстрее добиться видимых результатов, улучшить самочувствие и повысить качество жизни без изнуряющих часов в спортзале.
Силовые тренировки: умный подход к рельефу
Каждую неделю участники получают две новые силовые программы, направленные на проработку основных мышечных групп. Благодаря комплексному формату каждая тренировка воздействует на всё тело, усиливая эффект и ускоряя прогресс.
Что дают силовые занятия
- Упругая и подтянутая форма ягодиц
- Плоский живот и сильный кор
- Рельефные руки и крепкая спина
- Общее повышение выносливости и тонуса
Почему это работает
Силовые упражнения в сочетании с неврологическими методиками улучшают связь мозга и мышц, помогают активировать глубинные мышцы и выполнять движения более эффективно.
Пилатес и йогалатес: пластичность и здоровье позвоночника
Раз в неделю в программу включены занятия по пилатесу и йогалатесу — мягкие, но эффективные практики, направленные на гармоничное развитие тела и улучшение подвижности.
Преимущества практик
- Улучшение гибкости и подвижности позвоночника
- Здоровье тазовой области и улучшение осанки
- Свободные и комфортные движения без боли
- Снижение напряжения и стрессовой нагрузки
Бонус августа: «Фитнес для ума»
Фитнес для ума — это интенсив по нейрофитнесу, направленный на тренировку мозга через движение. Нейроупражнения помогают улучшить работу когнитивных функций и повысить общий уровень энергии.
Результаты нейрофитнеса
- Улучшение памяти и концентрации
- Снижение утомляемости и повышение работоспособности
- Уход проблем с укачиванием в транспорте
- Укрепление баланса и координации
Для кого подходит FitSpoКлуб
Программа подойдёт тем, кто хочет безопасно и эффективно совершенствовать тело, улучшать здоровье и работать не только с мышцами, но и с мозгом. Уровень подготовки не имеет значения — тренировки адаптируются под возможности каждого.
Преимущества участия
- Сбалансированная еженедельная программа
- Совмещение силовой подготовки, гибкости и нейрофитнеса
- Экономия времени при высокой эффективности
- Поддержка тренера и продуманная структура
- Урок 1.00:07:221 Цели и задачи интенсива «Фитнес для ума» (1 Программа недели 2— 6 Августа)\
- Урок 2.00:03:242 Тесты для ума и тела
- Урок 3.00:45:216 1 Разминка и Основная
- Урок 4.00:11:016 2 Заминка
- Урок 5.00:15:56Нейрофитнес Комплекс №1
- Урок 6.00:11:12Нейрофитнес Комплекс №2
- Урок 7.00:30:262 августа
- Урок 8.00:14:061 Нейрофитнес Комплекс №3 (2 Программа недели 7 —13 Августа)
- Урок 9.00:13:582 Нейрофитнес Комплекс №4
- Урок 10.00:48:273 7 августа
- Урок 11.00:58:084 9 августа
- Урок 12.00:42:425 11 августа
- Урок 13.00:14:021 Нейрофитнес Комплекс №5 (3 Программа недели 14 — 20 Августа)
- Урок 14.00:16:352 Нейрофитнес Комплекс №6
- Урок 15.00:38:133 3 1 Разминка и Основная
- Урок 16.00:13:463 3 2 Заминка
- Урок 17.00:34:414 16 августа Среда
- Урок 18.00:47:145 18 августа Пятница
- Урок 19.00:12:021 Нейрофитнес Комплекс №7 (4 Программа недели 21 — 27 Августа)
- Урок 20.00:46:352 21 августа Понедельник
- Урок 21.00:33:263 23 августа Среда
- Урок 22.00:34:424 25 августа Пятница
- Урок 23.00:14:041 Бонус Функциональная кардио-тренировка (5 Программа недели 28 Августа — 3 Сентября)
- Урок 24.00:44:063 28 августа Понедельник
- Урок 25.00:55:234 30 августа Среда
- Урок 26.00:00:465 1 1 сентября Пятница
- Урок 27.00:40:345 1 2 сентября Пятница
Список аудио
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Комментарии