FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза
Продолжительность
0 ч 34 мин
Категория
Пилатес
Количество уроков
1 Видео
Дата добавления
19 дек. 2023 г., 23:55
Язык
Русский
Дата выхода
20 нояб. 2023 г., 10:00
Занятия способствуют улучшению подвижности суставов, расслабляют мышцы, активизируют лимфообращение и помогают уменьшить отеки. Также они способствуют улучшению венозного оттока, благодаря чему вы почувствуете облегчение. Регулярные тренировки особенно важны, если вы много времени проводите на ногах или склонны к варикозному расширению вен. Если у вас уже есть варикоз, упражнения помогут уменьшить его симптомы, облегчат боли и ощущение тяжести, а также улучшат внешний вид ваших ног.
Инструктор: Виктория Боровская
Продолжительность: 34 минуты
Уровень сложности: 1/4
Необходимое оборудование: фоам-роллер, мягкий мяч размером 6-9 см
Категория: Здоровье и красота
Вид занятия: Пилатес
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:34:38Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варик
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Центр Практика
22 дек. 2023 г., 20:46
Практикум по курсу От пилатеса к гире
Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и дви
Ксения Назарова
10 янв. 2024 г., 01:00
Пилатес. Новый базовый
Достижение гибкости и стройности тела без дискомфортаПодходит для всехПродолжительность занятий: 45-50 минутЭффекты: расслабление тела без болевых ощущений, укрепленная нервная система, улучшенная фигура и осанка, здоровый сон и женское здоровье.Новый базовый курс из 12 занятий:Устранение боли и напряжения в поясницеУменьшение сутулости через работу с грудной клеткой и расслабление шеиВыравнивание таза и исправление асимметрииУлучшение мобильност
«Ленивый» пилатес в постели
Превратите свою кровать в спортзал: вы можете выполнять эти упражнения, удобно разместившись на коврике или не вставая с постели.Эти упражнения отлично подойдут для утреннего пробуждения, помогая телу войти в рабочий ритм.Вечером же они помогут успокоить вашу нервную систему, расслабить мышцы после напряженного дня, снять стресс и способствовать глубокому сну.Этот вид фитнеса подойдет не тем, кто ищет легких путей, а тем, кто предпочитает комфорт
Ольга Дерендеева
1 нояб. 2025 г., 00:49
Пилатес с кольцом. Начало
Если вы любите пилатес, но сомневаетесь, что тренировки с дополнительным оборудованием — это сложно, приглашаем вас попробовать новую программу от Ольги Дерендеевой и амбассадора FitStars Елены Волобуевой.Елена много работает за швейной машинкой и активно компенсирует сидячий образ жизни тренировками. Пройдя все программы по пилатесу на FitStars, она укрепила мышцы, сделала живот более подтянутым, улучшила осанку и даже прибавила в росте два сант
Polestar Pilates Russia
29 сент. 2025 г., 21:18
Polestar Pilates Mat
Программа Polestar Pilates Mat создана для специалистов в области здоровья и фитнеса, которые хотят освоить основы преподавания Пилатеса на мате и с малым оборудованием, расширить свою практику и сделать её более ценной для клиентов. Она особенно подойдёт тем, у кого ограничено время или ресурсы, но есть желание развиваться в профессии.Уникальность программы заключается в структуре обучения и тщательно подобранных материалах. Курс даёт простое, н