FitSpoКлуб
Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие и здоровье.
Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза
Продолжительность
0 ч 34 мин
Категория
Пилатес
Количество уроков
1 Видео
Дата добавления
19 дек. 2023 г., 23:55
Язык
Русский
Дата выхода
20 нояб. 2023 г., 10:00
Занятия способствуют улучшению подвижности суставов, расслабляют мышцы, активизируют лимфообращение и помогают уменьшить отеки. Также они способствуют улучшению венозного оттока, благодаря чему вы почувствуете облегчение. Регулярные тренировки особенно важны, если вы много времени проводите на ногах или склонны к варикозному расширению вен. Если у вас уже есть варикоз, упражнения помогут уменьшить его симптомы, облегчат боли и ощущение тяжести, а также улучшат внешний вид ваших ног.
Инструктор: Виктория Боровская
Продолжительность: 34 минуты
Уровень сложности: 1/4
Необходимое оборудование: фоам-роллер, мягкий мяч размером 6-9 см
Категория: Здоровье и красота
Вид занятия: Пилатес
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:34:38Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варик
Авторы - FitSpoКлуб, Виктория Боровская
Виктория Боровская
Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Юлия Грошева
25 сент. 2025 г., 01:11
Инструктор по движению
Как инструктору выйти в онлайн и начать зарабатывать от 100 000 рублей в месяц?Если тебе близок нестандартный подход к тренировкам, интересна биомеханика тела и хочется разнообразить программы занятий, если ты планируешь развиваться в йоге, фитнесе или пилатесе и мечтаешь работать с клиентами по всему миру, то этот курс для тебя. Он подойдёт и опытным инструкторам, которые хотят глубже разобраться в биомеханике, сделать тренировки более эффективн
Ольга Дерендеева
1 нояб. 2025 г., 00:49
Пилатес с кольцом. Начало
Если вы любите пилатес, но сомневаетесь, что тренировки с дополнительным оборудованием — это сложно, приглашаем вас попробовать новую программу от Ольги Дерендеевой и амбассадора FitStars Елены Волобуевой.Елена много работает за швейной машинкой и активно компенсирует сидячий образ жизни тренировками. Пройдя все программы по пилатесу на FitStars, она укрепила мышцы, сделала живот более подтянутым, улучшила осанку и даже прибавила в росте два сант
Антиотечный пилатес
Занятия пилатесом положительно сказываются на подвижности позвоночника и грудной области, способствуют повышению мобильности суставов, способствуют расслаблению напряженных мышц в области спины и груди, а также стимулируют лимфатическую систему. Уже после первого занятия вы заметите, как уменьшились отеки на лице и теле. Постоянное выполнение упражнений пилатеса помогает устранить дискомфорт и боли в спине, способствует здоровью суставов и улучша
Лера Дубцова
17 июл. 2025 г., 21:16
Lerree pilates online studio
Метод Pilates by Lerree — это практика, направленная на глубокую трансформацию тела и сознания через осознанное движение. В её основе лежит идея гармоничного соединения физического и ментального — каждое движение не только укрепляет мышцы и выравнивает осанку, но и возвращает внутреннюю опору, ощущение целостности и силы.Метод построен на бережной, но эффективной нагрузке, которая пробуждает тело и успокаивает ум. Практика помогает восстановиться
Королевская осанка
Обретите уверенность, грацию и здоровье с каждым движением!Программа тренировок, объединяющая неврологические практики и пилатес, поможет вам улучшить осанку, укрепить позвоночник и избавиться от болей в спине.