• Урок 1. 00:39:35
    1. Снятие напряжения с шеи через работу с глазами (Модуль 1. Походка и королевская осанка)
  • Урок 2. 00:46:03
    2. Выстраиваем баланс всего тела. Работа с асимметриями
  • Урок 3. 00:40:32
    3. Выстраиваем связь таза, грудной клетки и головы
  • Урок 4. 00:26:14
    4. Улучшаем дыхание
  • Урок 5. 00:45:30
    5. Улучшаем подвижность грудной клетки. Выстраиваем осанку
  • Урок 6. 00:34:41
    6. Укрепляем мышцы тазового дна и живота. Восстанавливаем работу таза
  • Урок 7. 00:50:57
    7. Красивая и легкая походка
  • Урок 8. 00:48:56
    8. Урок на дыхание и раскрытие грудной клетки
  • Урок 9. 00:37:38
    9. Снимаем напряжение с шеи через работу с тазобедренными суставами
  • Урок 10. 00:40:20
    10. Учимся безопасным перекатам
  • Урок 11. 00:45:58
    11. Связь головы и таза через работу с позвоночником
  • Урок 12. 00:41:20
    12. Улучшаем гибкость позвоночника
  • Урок 13. 00:42:25
    13. Выстраиваем связи во всем теле. Тело, как единое целое
  • Урок 14. 00:47:46
    14. Улучшение подвижности плечевого пояса
  • Урок 15. 00:50:50
    1. Расслабление мышц в области поясницы (Модуль 2. Женское здоровье и сексуальность (Бывший Базовый))
  • Урок 16. 00:52:59
    2. Улучшение гибкости тела
  • Урок 17. 00:53:27
    3. Работа с тазобедренными суставами
  • Урок 18. 00:49:16
    4. Расслабление шейного отдела
  • Урок 19. 00:51:07
    5. Работа с грудной клеткой
  • Урок 20. 00:53:31
    6. Пробуждение и укрепление мышц тазового дна
  • Урок 21. 00:51:52
    7. Работа со стопами
  • Урок 22. 00:56:03
    8. Выравнивание таза и приведение к балансу
  • Урок 23. 00:48:26
    9. Снятие отеков
  • Урок 24. 01:03:10
    10. Упругие ягодицы и здоровая поясница
  • Урок 25. 00:52:17
    11. Королевская осанка
  • Урок 26. 00:50:52
    12. Построение связей во всем теле
  • Урок 27. 00:51:55
    13. Восстановление тазового дна
  • Урок 28. 00:11:14
    00-01 Укрепление ног и ягодиц (Модуль 3. Подтянутый живот и ягодицы)
  • Урок 29. 00:11:06
    00-02 Создание красивого, рельефного, упругого живота и стройной талии
  • Урок 30. 00:32:48
    1. Улучшение подвижности грудной клетки
  • Урок 31. 00:31:40
    2. Улучшение подвижности тазобедренных суставов
  • Урок 32. 00:32:23
    3. Раскрытие ребер и улучшение дыхания
  • Урок 33. 00:30:16
    4. Сильные и красивые руки
  • Урок 34. 00:31:29
    5. Улучшаем подвижность ребер и грудной клетки
  • Урок 35. 00:34:47
    6. Тонкая талия и плоский живот
  • Урок 36. 00:38:15
    7. Убираем целлюлит и делаем кожу упругой и подтянутой
  • Урок 37. 00:33:58
    8. Улучшение гибкости и подвижности позвоночника
  • Урок 38. 00:33:11
    9. Расслабление поясничного отдела
  • Урок 39. 00:34:03
    10. Работа со стопами
  • Урок 40. 00:33:52
    11. Работа с ладонями
  • Урок 41. 00:30:50
    12. Снятие напряжения в ногах
  • Урок 42. 00:33:01
    13. Укрепление мышц тазового дна и мышц живота
  • Урок 43. 00:36:51
    14. Укрепление ягодиц
  • Урок 44. 00:30:48
    15. Тонкая талия и плоский живот
  • Урок 45. 00:32:21
    16. Работа на бедра
  • Урок 46. 00:31:51
    17. Раскрытие грудной клетки и работа с плечевым поясом
  • Урок 47. 00:31:17
    18. Связь стоп, таза и грудной клетки
  • Урок 48. 00:31:20
    19. Королевская осанка
  • Урок 49. 00:32:53
    20. Укрепление внутренней поверхности бедра и включение мышц тазового дна и живота
  • Урок 50. 00:35:14
    21. Развитие гибкости и эластичности
  • Урок 51. 00:33:25
    22. Расслабление тела
  • Урок 52. 00:25:38
    1. Как наше питание и мысли приводят к лишнему весу (Модуль 4. Питание и здоровая самооценка (Бонусный модуль))
  • Урок 53. 00:24:19
    2. Как правильно питаться в зависимости от возраста и конституции
  • Урок 54. 00:20:18
    3. Как сформировать правильные привычки для стройного и красивого тела