Виктория Боровская — Пилатес
Виктория Боровская, Пилатес Туториалы, Курсы. Специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Она не тот классический тренер-качок из тренажерного зала, которого вы могли представить. – У нее нет такой цели. Ее цель – это здоровое и эффективное движение. А красота и здоровье – неотделимы друг от друга.
60Популярное в виктория боровская
Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день
Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых
Королевская осанка
«Ленивый» пилатес в постели
FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! (июнь 2025)
Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине
Упругие ягодицы
Фитнес-Челлендж Правильные привычки тела
Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации
Пилатес, Курсы от Виктория Боровская
Виктория Боровская
FitSpoКлубПилатес
Королевская осанка
Обретите ровную, красивую и естественную осанку с продуманной программой, сочетающей неврологические практики и пилатес. Курс поможет укрепить позвоночник, вернуть телу легкость и избавиться от хронического мышечного напряжения.Почему гармоничная осанка имеет значениеОсанка влияет не только на внешний вид — она определяет качество вашего движения, уровень энергии и даже эмоциональное состояние. Контроль положения тела начинается в мозге, поэто
Виктория БоровскаяFitSpoКлубПилатес
Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе
Хотите уменьшить объем талии, убрать жировые отложения на животе и сделать контур тела более выразительным? Этот набор тренировок сочетает эффективные методики пилатеса, функционального тренинга и силовых упражнений, направленных на работу с глубокими мышцами кора. Регулярные занятия помогут сократить объем талии, улучшить осанку, ускорить метаболизм и добиться заметного результата без перегрузок.Что вас ждет в программеКаждая тренировка в наб
Виктория БоровскаяFitSpoКлубПилатес
Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках
Оптимизация биомеханики шага — это не просто работа над походкой. Это комплексное улучшение движений тела, которое помогает легче ходить, глубже дышать, уменьшать напряжение и восстанавливать естественный баланс мышц. В этом курсе вы узнаете, как с помощью пилатеса и мягких техник МФР создать летящую походку и гармоничную подвижность в повседневной жизни и тренировках.Что дает оптимизация шагаПравильная механика шага вовлекает мышцы ягодиц, по
Виктория БоровскаяПилатес
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе
Пилатес с массажным мячом — это мягкая и эффективная практика, которая помогает укрепить мышцы бедер, улучшить их внешний вид и избавиться от неприятных ощущений. Благодаря сочетанию плавных движений и точечного воздействия мяча вы сможете безопасно проработать зону, склонную к отекам, целлюлиту и мышечным зажимам.Преимущества пилатеса с мячом для бедерРегулярная практика способствует заметному улучшению состояния кожи и мышц. Упражнения не тр
Виктория БоровскаяFitSpoКлубПилатес
Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза
Пилатес от отеков и тяжести в ногах — это мягкая и эффективная практика, направленная на улучшение лимфо- и кровообращения, снижение дискомфорта и профилактику варикозного расширения вен. Занятие подходит как новичкам, так и тем, кто уже сталкивается с симптомами варикоза и хочет безопасно укреплять тело.Польза пилатеса для снижения отеков и тяжести в ногахРегулярная тренировка помогает восстановить естественную подвижность тканей и активизиро
Виктория БоровскаяFitSpoКлубПилатес
«Ленивый» пилатес в постели
«Ленивый» пилатес в постели — это мягкая, но эффективная практика, которую вы можете выполнять, не вставая с кровати. Такие упражнения помогут проснуться без стресса, настроить тело на продуктивный день или, наоборот, расслабиться вечером перед сном. Подходит тем, кто ценит комфорт и заботу о себе.Преимущества «ленивого» пилатесаНесмотря на простоту выполнения, практика дает ощутимые результаты при регулярных занятиях. Она помогает укрепить мы
Виктория БоровскаяПилатес
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки
Этот урок пилатеса направлен на мягкую, но эффективную работу с областью шеи и верхней части спины. Комбинируя движения, самомассаж и нейрологические техники, вы сможете улучшить подвижность, снять напряжение и сформировать более ровную, здоровую осанку.Что дает тренировкаКомплекс направлен на уменьшение холки, снятие напряжения в шее и укрепление поддерживающих мышц спины. Регулярная практика помогает: улучшить подвижность шейного и грудно
Виктория БоровскаяFitSpoКлубПилатес
Антиотечный пилатес
Антиотечный пилатес — это мягкая, но эффективная тренировка, направленная на улучшение лимфотока, снижение отеков и оздоровление всего тела. Благодаря грамотной работе с дыханием и глубокими мышцами вы уже после первого занятия почувствуете лёгкость, улучшение подвижности и расслабление напряжённых зон.Преимущества антиотечного пилатесаРегулярные тренировки помогают поддерживать здоровье опорно-двигательной системы и улучшают общее самочувстви
Виктория БоровскаяFitSpoКлубПилатес
Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп
Пилатес от вальгусных коленей и стоп — это мягкая, но эффективная методика, направленная на коррекцию осанки, улучшение работы мышц ног и восстановление правильной биомеханики движений. Грамотно подобранные упражнения помогают снизить дискомфорт, укрепить мышцы‑стабилизаторы и предотвратить прогрессирование деформации.Кому подходит этот курсТренировка разработана для тех, кто замечает у себя признаки Х‑образных коленей или завала стоп внутрь.
Виктория БоровскаяFitSpoКлубПилатес
Пилатэс от стопы к тазовому дну
Пилатэс «от стопы к тазовому дну» — это мягкая, но удивительно эффективная методика, которая помогает почувствовать тело по‑новому. Через проработку стоп активизируются глубокие мышцы, улучшается осанка и укрепляется центр тела. Такой подход подходит тем, кто хочет безопасно вернуться в форму, повысить тонус и добиться ощущений легкости и стабильности в движении.Что представляет собой тренировкаЗанятие длится 33 минуты и сочетает точечную рабо