Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп

Елизавета Прокудина FitStars

4 июн. 2024 г., 20:41

Йога Пилатес

Body-balance

Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, вы улучшите подвижность суставов и разовьёте гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время.Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности

4 ч 38 мин

Русский

Посмотреть

FitStars Кристина Вершинина

20 авг. 2025 г., 01:05

Пилатес

Круговой пилатес. Ноги и ягодицы

Хотите стройные ноги и упругие ягодицы? Программа кругового пилатеса создана именно для этого. Вас ждут 14 тренировок по 30 минут, каждая из которых направлена на работу с мышцами голеней, бёдер и ягодиц.Круговой формат позволяет глубже прочувствовать тело, развить выносливость и зарядиться энергией. Специальные упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимают отёки и тяжесть в ногах, а также уменьшают нагрузку на спину и поясницу.

6 ч 38 мин

Русский

Посмотреть

+1

Лера Дубцова

17 июл. 2025 г., 21:16

Пилатес

Lerree pilates online studio

Метод Pilates by Lerree — это практика, направленная на глубокую трансформацию тела и сознания через осознанное движение. В её основе лежит идея гармоничного соединения физического и ментального — каждое движение не только укрепляет мышцы и выравнивает осанку, но и возвращает внутреннюю опору, ощущение целостности и силы.Метод построен на бережной, но эффективной нагрузке, которая пробуждает тело и успокаивает ум. Практика помогает восстановиться

33 ч 8 мин

Русский

Посмотреть

Виктория Боровская FitSpoКлуб

9 июл. 2024 г., 13:41

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Ходьба — один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок для включения мышц ягодиц и сбалансирования тела. Это улучшит вашу походку и осанку, снимет напряжение в пояснице, уменьшит отеки, целлюлит и проявления варикоза.

1 ч 55 мин

Русский

Посмотреть

Центр Практика

22 дек. 2023 г., 20:46

Пилатес

Практикум по курсу От пилатеса к гире

Три Подробные Рабочие Сессии, включающие обучение и мастер-класс по следующим направлениям:Упражнения для активизации ягодичных мышц с использованием гири - применяем гирю в качестве инструмента для получения обратной связи и стимулирования ТБС.Core & гири: Исследуем все от основания стопы до верхушки головы - анализируем процессы дыхания и работу таза, соединяя их с функциями рук и ног.Механика плечевого пояса & гири - Изучаем, как дыхание и дви

6 ч 6 мин

Русский

Посмотреть