Пилатес — это мягкий, но эффективный способ укрепить мышцы корпуса, улучшить подвижность суставов и развить глубокий контроль над телом. Курс поможет вам обрести гармоничную осанку, устойчивость и плавность движений в повседневной жизни.
Занятия построены так, чтобы постепенно укреплять тело и повышать осознанность движения. Вы будете работать с дыханием, стабилизацией и растяжкой, улучшая качество движений без перегрузки.
Методика универсальна и подходит людям любого возраста и уровня подготовки, включая новичков.
Регулярные тренировки позволят добиться естественных и устойчивых изменений в теле.
Каждый урок включает работу с дыханием, изолированными и контролируемыми движениями, а также упражнения на коврике и элементы растяжки.
Инструкторы внимательно следят за техникой выполнения упражнений и помогают адаптировать их под ваши индивидуальные особенности.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа с каталогом более 500 курсов в самых разных темах: от IT и дизайна до психологии и хобби. Категории курсов охватывают такие направления, как IT, бизнес, дизайн, психология, творчество, блогинг, уход за собой, профессии и др.
Тренер по пилатесу и специалист по двигательной подготовке. Работает в фитнес-индустрии с 2013 года. Прошла обучение по программе Polestar Pilates и получила международную сертификацию. В рамках занятий учитывает специфические потребности и возможности каждого клиента.
