Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Lerree pilates online studio, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 00:34:25
    1. Восстановительный стретчинг (Занятия для восстановления)
  2. Урок 2. 00:31:58
    2. Стретчинг с элементами лфк
  3. Урок 3. 00:32:10
    3. Растяжка после силовой
  4. Урок 4. 00:30:47
    4. Стретчинг с уклоном на ноги
  5. Урок 5. 00:34:33
    5. Восстановительный мягкий стретчинг
  6. Урок 6. 00:12:12
    6. Короткая растяжка
  7. Урок 7. 00:40:00
    7. Здоровье спины
  8. Урок 8. 00:55:15
    8. Стретчинг для продвинутого уровня
  9. Урок 9. 00:20:38
    9. Утренняя гимнастика
  10. Урок 10. 00:12:02
    10. Мягкий стретчинг
  11. Урок 11. 00:11:00
    11. Утренняя гимнастика
  12. Урок 12. 00:12:56
    12. Короткая растяжка на все тело
  13. Урок 13. 00:16:26
    1. Тренировка с мячом для пилатеса (Короткие тренировки на все тело)
  14. Урок 14. 00:15:03
    2. Классический Пилатес
  15. Урок 15. 00:13:35
    3. Кардио тренировка с гантелями
  16. Урок 16. 00:12:50
    4. Горячая короткая тренировка
  17. Урок 17. 00:12:25
    5. Жгучая функциональная тренировка
  18. Урок 18. 00:13:26
    6. Силовая тренировка на все тело
  19. Урок 19. 00:14:10
    7. Pilates Fusion c утяжелителями
  20. Урок 20. 00:12:53
    8. Силовая тренировка на все тело
  21. Урок 21. 00:15:35
    9. it_s so good
  22. Урок 22. 00:10:51
    10. Кардио на все тело
  23. Урок 23. 00:16:08
    11. Pilates Fusion
  24. Урок 24. 00:10:01
    12. Простой кардио-пилатес
  25. Урок 25. 00:13:55
    13. Energy Boost
  26. Урок 26. 00:13:02
    14. Standing Pilates Ball
  27. Урок 27. 00:26:28
    1. Понедельник. Классический пилатес (Программа на неделю)
  28. Урок 28. 00:11:31
    2. Вторник. Силовая на руки и пресс
  29. Урок 29. 00:44:34
    3. Среда. Пилатес кардио
  30. Урок 30. 00:55:15
    4. Четверг. Стретчинг для продвинутого уровня
  31. Урок 31. 00:33:08
    5. Пятница. Функциональный пилатес
  32. Урок 32. 00:11:20
    6. Суббота. Комплекс на руки без гантелей или с весом по 0,5
  33. Урок 33. 00:26:33
    7. Воскресенье. Утренняя зарядка с роллом МФР
  34. Урок 34. 00:11:31
    1. Силовая на руки и пресс (Тренировки на верх тела)
  35. Урок 35. 00:13:03
    2. Тренировка на нижний пресс
  36. Урок 36. 00:14:56
    3. Тренировка на руки и пресс с гантелями
  37. Урок 37. 00:12:42
    4. Горячая тренировка на плечи и пресс
  38. Урок 38. 00:18:24
    5. Тренировка на пресс для начинающих
  39. Урок 39. 00:10:26
    6. Комплексное занятие на пресс
  40. Урок 40. 00:13:13
    7. Пресс и стабильность таза
  41. Урок 41. 00:15:02
    8. Комплексная проработка рук пресс
  42. Урок 42. 00:13:59
    9. Сила центра
  43. Урок 43. 00:12:15
    10. Глубокий пресс и проработка рук
  44. Урок 44. 00:16:59
    11. Жгучий пресс
  45. Урок 45. 00:19:46
    12. Майли Сайрус
  46. Урок 46. 00:10:10
    13. Pilates Barre
  47. Урок 47. 00:08:52
    14. Нижний пресс и мышцы тазового дна
  48. Урок 48. 00:13:17
    15. Нижний пресс и мышцы тазового дна
  49. Урок 49. 00:09:55
    16. Качественная работа с прессом
  50. Урок 50. 00:11:20
    17. Комплекс на руки без гантелей или с весом по 0,5
  51. Урок 51. 00:34:40
    1. Горячая тренировка на все тело (Тренировки на все тело)
  52. Урок 52. 00:35:30
    2. Качественная силовая работа
  53. Урок 53. 00:37:26
    3. Тренировка на силу и рельеф (без кардио)
  54. Урок 54. 00:29:27
    4. Тренировка на баланс
  55. Урок 55. 00:36:38
    5. Кардио пилатес
  56. Урок 56. 00:32:47
    6. Pilates Fusion
  57. Урок 57. 00:35:15
    7. Силовая на все тело
  58. Урок 58. 00:38:23
    8. Идеальная пилатес тренировка
  59. Урок 59. 00:30:56
    9. Pilates Fusion Level I
  60. Урок 60. 00:41:08
    10. Динамичный пилатес
  61. Урок 61. 00:39:27
    11. Осторожно! Мощное кардио
  62. Урок 62. 00:26:33
    12. Утренняя зарядка с роллом МФР
  63. Урок 63. 00:32:04
    13. Pilates Fusion
  64. Урок 64. 00:44:34
    14. Пилатес кардио
  65. Урок 65. 00:35:26
    15. Pilates Barre
  66. Урок 66. 00:33:21
    16. Pilates Fusion
  67. Урок 67. 00:46:26
    17. Pilates Barre Advanced
  68. Урок 68. 00:33:15
    18. Pilates Inrtermediate
  69. Урок 69. 00:34:53
    19. Pilates Fusion
  70. Урок 70. 00:32:54
    20. Pilates Fusion Active body
  71. Урок 71. 00:31:29
    21. Cardio Pilates
  72. Урок 72. 00:31:50
    22. Pilates Power
  73. Урок 73. 00:31:08
    23. Функциональный пилатес все тело
  74. Урок 74. 00:29:25
    24. Pilates Power from Moscow
  75. Урок 75. 00:30:01
    25. PILATES BARRE NEW VERSION
  76. Урок 76. 00:33:08
    26. Функциональный пилатес
  77. Урок 77. 00:26:28
    27. Классический пилатес
  78. Урок 78. 00:26:58
    1. Тренировка на ноги из Сахары (Тренировки с уклоном на ноги и ягодицы)
  79. Урок 79. 00:13:53
    2. Тренировка на ягодицы для начинающих
  80. Урок 80. 00:11:35
    3. Классное пробуждение
  81. Урок 81. 00:19:38
    4. Pilates Fusion для ног
  82. Урок 82. 00:13:13
    5. Ким Кардашьян
  83. Урок 83. 00:08:53
    6. Кардио на ноги
  84. Урок 84. 00:16:44
    7. Lower body для начинающих