Пилатес - Видео, Курсы, Туториалы - страница 3

Изображение курса Преображение. Модуль Тело

Ирина Голубева

7 июл. 2025 г., 19:34

ФитнесПилатес

Преображение. Модуль Тело

Модуль «Тело» — это практический блок программы «Преображение», где вы шаг за шагом улучшаете свою физическую форму, укрепляете мышцы и формируете красивый рельеф. Уроки подходят для тренировки дома, не требуют сложного инвентаря и дают заметный эффект уже после первых занятий.Что входит в модульТренировка для всего тела20-минутный комплекс, направленный на проработку всех основных групп мышц. Помогает улучшить тонус, ускорить метаболизм, по

Изображение курса Многомерная динамическая стабильность: Концепция тренировки кора, ориентированная на фасцию

Карин Гуртнер

Art of Motion

11 апр. 2025 г., 21:00

ЙогаПилатес

Многомерная динамическая стабильность: Концепция тренировки кора, ориентированная на фасцию

Многомерная динамическая стабильность — это современный фасциально-ориентированный подход к тренировке кора, который помогает объединить подвижность и устойчивость в единую, эффективно работающую систему. Благодаря такому подходу тело начинает двигаться свободнее, экономичнее и более интегрированно.Что такое многомерная динамическая стабильностьВ основе подхода — понимание того, что стабильность не является статичным качеством. Это динамически

Изображение курса Комплексы Перезагрузка тела

Александра Шеклеина

7 февр. 2025 г., 00:04

ФитнесПилатес

Комплексы Перезагрузка тела

«Перезагрузка тела» – это удобный и эффективный формат тренировок «повторяй за мной», который помогает улучшить самочувствие, привести тело в тонус и заниматься дома без сложного инвентаря и лишних усилий.Что представляет собой пакет «Перезагрузка тела»Вы получаете серию видео-тренировок длительностью от 10 до 20 минут, которые выполняются вместе с тренером в реальном времени. Каждое упражнение сопровождается понятными пояснениями, поэтому тре

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

4 дек. 2024 г., 22:55

Пилатес

Королевская осанка

Обретите ровную, красивую и естественную осанку с продуманной программой, сочетающей неврологические практики и пилатес. Курс поможет укрепить позвоночник, вернуть телу легкость и избавиться от хронического мышечного напряжения.Почему гармоничная осанка имеет значениеОсанка влияет не только на внешний вид — она определяет качество вашего движения, уровень энергии и даже эмоциональное состояние. Контроль положения тела начинается в мозге, поэто

Изображение курса Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

26 нояб. 2024 г., 21:44

Пилатес

Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Хотите уменьшить объем талии, убрать жировые отложения на животе и сделать контур тела более выразительным? Этот набор тренировок сочетает эффективные методики пилатеса, функционального тренинга и силовых упражнений, направленных на работу с глубокими мышцами кора. Регулярные занятия помогут сократить объем талии, улучшить осанку, ускорить метаболизм и добиться заметного результата без перегрузок.Что вас ждет в программеКаждая тренировка в наб

Лера Дубцова

24 окт. 2024 г., 00:25

Пилатес

Pilates Intensive

Pilates Intensive — это месяц интенсивных тренировок, разработанных для тех, кто стремится получить спортивную фигуру, рельефный пресс и улучшить осанку. Программа сочетает пилатес, функциональные практики, работу с телом и системный подход к питанию, что делает её эффективной как для новичков, так и для продолжающих.Что входит в программуКомплекс направлен на всестороннее укрепление тела и формирование устойчивой тренировочной привычки. Эф

Изображение курса Полный курс по пилатесу

FitStars

Джессика Казаленьо

1 авг. 2024 г., 21:40

Пилатес

Полный курс по пилатесу

Full Body Pilates

Полный курс по пилатесу — это тщательно составленная программа, созданная для развития силы, улучшения контроля над телом и повышения выносливости. Креативные последовательности, продуманные переходы и разнообразные вариации упражнений помогут вам раскрыть потенциал своего тела и почувствовать реальные изменения уже в первые недели тренировок.Что дает полный курс по пилатесуПрограмма направлена на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и с

Изображение курса Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 июл. 2024 г., 13:41

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Оптимизация биомеханики шага — это не просто работа над походкой. Это комплексное улучшение движений тела, которое помогает легче ходить, глубже дышать, уменьшать напряжение и восстанавливать естественный баланс мышц. В этом курсе вы узнаете, как с помощью пилатеса и мягких техник МФР создать летящую походку и гармоничную подвижность в повседневной жизни и тренировках.Что дает оптимизация шагаПравильная механика шага вовлекает мышцы ягодиц, по

Елизавета Прокудина

FitStars

4 июн. 2024 г., 20:41

ЙогаПилатес

Body-balance

Body-balance – это спокойное, безопасное и универсальное направление, которое подходит людям любого уровня подготовки. Программа мягко развивает гибкость, улучшает подвижность суставов и помогает обрести гармонию тела и разума.Что представляет собой программаКурс включает 10 продуманных тренировок, каждая из которых сочетает: упражнения на гибкость; развитие подвижности и контроля тела; функциональные движения; элементы пилатеса и йог

Изображение курса Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

Виктория Боровская

28 мар. 2024 г., 16:17

Пилатес

Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

Пилатес с массажным мячом — это мягкая и эффективная практика, которая помогает укрепить мышцы бедер, улучшить их внешний вид и избавиться от неприятных ощущений. Благодаря сочетанию плавных движений и точечного воздействия мяча вы сможете безопасно проработать зону, склонную к отекам, целлюлиту и мышечным зажимам.Преимущества пилатеса с мячом для бедерРегулярная практика способствует заметному улучшению состояния кожи и мышц. Упражнения не тр

Пилатес: Список курсов