Пилатес - Видео, Курсы, Туториалы - страница 4

Изображение курса Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

26 нояб. 2024 г., 21:44

Пилатес

Набор тренировок для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе

Хотите уменьшить объем талии, убрать жировые отложения на животе и сделать контур тела более выразительным? Этот набор тренировок сочетает эффективные методики пилатеса, функционального тренинга и силовых упражнений, направленных на работу с глубокими мышцами кора. Регулярные занятия помогут сократить объем талии, улучшить осанку, ускорить метаболизм и добиться заметного результата без перегрузок.Что вас ждет в программеКаждая тренировка в наб

Лера Дубцова

24 окт. 2024 г., 00:25

Пилатес

Pilates Intensive

Pilates Intensive — это месяц интенсивных тренировок, разработанных для тех, кто стремится получить спортивную фигуру, рельефный пресс и улучшить осанку. Программа сочетает пилатес, функциональные практики, работу с телом и системный подход к питанию, что делает её эффективной как для новичков, так и для продолжающих.Что входит в программуКомплекс направлен на всестороннее укрепление тела и формирование устойчивой тренировочной привычки. Эф

Изображение курса Полный курс по пилатесу

FitStars

Джессика Казаленьо

1 авг. 2024 г., 21:40

Пилатес

Полный курс по пилатесу

Full Body Pilates

Полный курс по пилатесу — это тщательно составленная программа, созданная для развития силы, улучшения контроля над телом и повышения выносливости. Креативные последовательности, продуманные переходы и разнообразные вариации упражнений помогут вам раскрыть потенциал своего тела и почувствовать реальные изменения уже в первые недели тренировок.Что дает полный курс по пилатесуПрограмма направлена на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и с

Изображение курса Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

9 июл. 2024 г., 13:41

Пилатес

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках

Оптимизация биомеханики шага — это не просто работа над походкой. Это комплексное улучшение движений тела, которое помогает легче ходить, глубже дышать, уменьшать напряжение и восстанавливать естественный баланс мышц. В этом курсе вы узнаете, как с помощью пилатеса и мягких техник МФР создать летящую походку и гармоничную подвижность в повседневной жизни и тренировках.Что дает оптимизация шагаПравильная механика шага вовлекает мышцы ягодиц, по

Елизавета Прокудина

FitStars

4 июн. 2024 г., 20:41

ЙогаПилатес

Body-balance

Body-balance – это спокойное, безопасное и универсальное направление, которое подходит людям любого уровня подготовки. Программа мягко развивает гибкость, улучшает подвижность суставов и помогает обрести гармонию тела и разума.Что представляет собой программаКурс включает 10 продуманных тренировок, каждая из которых сочетает: упражнения на гибкость; развитие подвижности и контроля тела; функциональные движения; элементы пилатеса и йог

Изображение курса Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

Виктория Боровская

28 мар. 2024 г., 16:17

Пилатес

Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

Пилатес с массажным мячом — это мягкая и эффективная практика, которая помогает укрепить мышцы бедер, улучшить их внешний вид и избавиться от неприятных ощущений. Благодаря сочетанию плавных движений и точечного воздействия мяча вы сможете безопасно проработать зону, склонную к отекам, целлюлиту и мышечным зажимам.Преимущества пилатеса с мячом для бедерРегулярная практика способствует заметному улучшению состояния кожи и мышц. Упражнения не тр

Изображение курса Пилатес. Ключ к свободе (абонемент на месяц)

Ксения Назарова

11 янв. 2024 г., 10:38

Пилатес

Пилатес. Ключ к свободе (абонемент на месяц)

«Пилатес. Ключ к свободе» — это глубокая, продуманная и доступная программа, созданная для тех, кто хочет восстановить здоровье, вернуть телу легкость и подвижность, улучшить осанку и ощутить уверенность в каждом движении. Курс объединяет передовые методики работы с телом и включает полноценный план тренировок на месяц.Что представляет собой программаКурс состоит из нескольких взаимодополняющих направлений, которые помогают мягко укреплять мыш

Изображение курса Пилатес. Новый базовый

Ксения Назарова

10 янв. 2024 г., 01:00

Пилатес

Пилатес. Новый базовый

Этот новый базовый курс пилатеса создан для тех, кто хочет мягко укрепить тело, улучшить осанку и избавиться от дискомфорта, не перегружая суставы и мышцы. Программа подходит как новичкам, так и тем, кто уже занимался ранее, и направлена на постепенное, безопасное улучшение подвижности и тонуса всего тела.Что делает этот курс особеннымКомплекс из 12 занятий построен таким образом, чтобы гармонично прорабатывать тело сверху вниз: от устранения

Изображение курса Практикум по курсу От пилатеса к гире

Центр Практика

22 дек. 2023 г., 20:46

Пилатес

Практикум по курсу От пилатеса к гире

Этот практикум разработан для специалистов по движению, тренеров и продвинутых практикующих, которые хотят глубже понять связь пилатеса и тренировок с гирями. Вы получите структурированное, безопасное и функциональное руководство по работе с телом, дыханием и механикой движений.Что вас ждёт на практикумеПрограмма включает три детально проработанные сессии, каждая из которых совмещает теорию, анализ движений и формат практического мастер-класса

Изображение курса Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза

Виктория Боровская

FitSpoКлуб

19 дек. 2023 г., 23:55

Пилатес

Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза

Пилатес от отеков и тяжести в ногах — это мягкая и эффективная практика, направленная на улучшение лимфо- и кровообращения, снижение дискомфорта и профилактику варикозного расширения вен. Занятие подходит как новичкам, так и тем, кто уже сталкивается с симптомами варикоза и хочет безопасно укреплять тело.Польза пилатеса для снижения отеков и тяжести в ногахРегулярная тренировка помогает восстановить естественную подвижность тканей и активизиро

Пилатес: Список курсов