Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай Пилатес. Новый базовый, а также все другие курсы, прямо сейчас!
Премиум
  1. Урок 1. 00:48:37
    Урок 1. Снимаем боль и напряжение с поясницы
  2. Урок 2. 00:47:27
    Урок 2. Убираем сутулость, работая с грудной клеткой и расслабляя шею
  3. Урок 3. 00:51:31
    Урок 3. Выравниваем таз и убираем асимметрии
  4. Урок 4. 00:46:29
    Урок 4. Легкая походка. Улучшаем подвижность ТБС
  5. Урок 5. 00:55:56
    Урок 5. Снимаем боль и напряжение с шеи через работу со стопами
  6. Урок 6. 00:48:28
    Урок 6. Убираем холку и вдовий горб
  7. Урок 7. 00:50:36
    Урок 7. Убираем опущение и восстанавливаем тазовое дно
  8. Урок 8. 00:47:25
    Урок 8. Упругие ягодицы и стройные ноги
  9. Урок 9. 00:42:40
    Урок 9. Убираем отеки и подтягиваем все тело
  10. Урок 10. 00:41:57
    Урок 10. Делаем овал лица четким и уменьшаем второй подбородок
  11. Урок 11. 00:42:03
    Урок 11. Восстанавливаем работу тазового дна за счёт правильного дыхания
  12. Урок 12. 00:47:26
    Урок 12. Выравниваем осанку за счёт работы со стопами