22x22

Международный фитнес-проект и онлайн-платформа честных домашних тренировок, созданная в 2018 году профессиональными тренерами Марией и Никитой. Проект ориентирован на осознанный фитнес без ложных обещаний («быстрого похудения за неделю»). Ключевой акцент делается на понятной технике выполнения, реальной рабочей нагрузке и выстраивании системного подхода к тренировкам. Проект объединяет бесплатный контент (разборы техники, марафоны, челленджи) на медиаплатформах и авторские платные курсы для любых целей — от тонуса и осанки до развития силы.

Курсы от 22x22

22x22

Маша Лёгенькая

Никита Знахаренка

10 сент. 2026 г., 23:02

ФитнесПилатесПохудение и контроль весаФункциональный тренинг и мобильностьПресс, живот и талия

Стройное тело

«Стройное тело» — это домашний курс тренировок для тех, кто хочет привести фигуру в форму без перегрузок, жёстких ограничений и постоянных откатов назад. Программа сочетает пилатес, статические упражнения, баланс, дыхательные практики и работу с питанием, чтобы мягко улучшать тонус тела, снижать отёчность и формировать регулярную привычку к занятиям.Кому подойдёт курс «Стройное тело»Курс рассчитан на тех, кто хочет заниматься в комфортном темпе и

Изображение курса Гибкость в движении. Растяжка для девушек

22x22

Маша Лёгенькая

Никита Знахаренка

10 сент. 2026 г., 00:42

Растяжка и шпагат

Гибкость в движении. Растяжка для девушек

«Гибкость в движении. Растяжка для девушек» — это полный онлайн-курс по растяжке дома, который поможет мягко развить гибкость, снять мышечное напряжение, улучшить подвижность тела и почувствовать больше лёгкости в движениях. Программа подходит девушкам с разным уровнем подготовки: от новичков до тех, кто уже занимается фитнесом, танцами или гимнастикой.О курсе растяжкиКурс создан для тех, кто хочет заниматься растяжкой регулярно, безопасно и в уд