My Pole Space

Онлайн-платформа и студия по пилонному спорту и растяжке, основанная в Санкт-Петербурге. Проект объединяет обучение для новичков и профессионалов, предлагая как офлайн-занятия, так и полноценные онлайн-курсы с кураторами и обратной связью. Школа обучила уже более 10 000 учеников, предоставляя доступ к обширной базе видеоуроков, охватывающих все направления — от шпагатов и гибкости спины до силовых тренировок и подготовки к соревнованиям.

Курсы от My Pole Space

Изображение курса Полный образовательный курс растяжки

My Pole Space

Кристина Думанская

11 июн. 2026 г., 23:59

Фитнес

Полный образовательный курс растяжки

Этот курс — ваш самый полный, структурированный и научно обоснованный проводник в мир растяжки. Он заменяет десятки программ и обучений, систематизируя знания так, чтобы вы могли применять их сразу — в работе или для личной практики.О курсеПрограмма охватывает весь спектр знаний, необходимых для глубокого понимания растяжки: от анатомии и биомеханики до методологии обучения и практических техник. После прохождения курса у вас не останется вопросо

Изображение курса Путь на зад: Тренировки на ягодицы

My Pole Space

Кристина Думанская

28 окт. 2025 г., 21:00

Фитнес

Путь на зад: Тренировки на ягодицы

«Путь на зад» — это продуманная программа тренировок на ягодицы, созданная для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить форму и научиться активировать ягодицы правильно. Гибкий график, доступ к урокам в любое время и постепенное усложнение делают курс удобным как для новичков, так и для уверенно тренирующихся.Что вас ждёт в курсеПрограмма включает 20 видеотренировок продолжительностью 35–45 минут. Каждое занятие построено так, чтобы давать каче

Изображение курса Уроки растяжки для продолжающих

My Pole Space

Кристина Думанская

28 окт. 2025 г., 13:35

Пилатес

Уроки растяжки для продолжающих

Уроки растяжки для продолжающих помогут углубить гибкость, повысить подвижность суставов и укрепить мышцы благодаря продуманной программе из 28 тренировок. Курс подходит для самостоятельных занятий в удобное время и легко адаптируется под ваш график.Что входит в курсСборник включает разнообразные практики, рассчитанные на разный уровень подготовки и интенсивности. Вы сможете подобрать подходящий формат под свои цели — от лёгкого расслабления д

Изображение курса Уроки растяжки для новичков

My Pole Space

Кристина Думанская

28 окт. 2025 г., 13:09

Пилатес

Уроки растяжки для новичков

«Уроки растяжки для новичков» — это мягкое, продуманное погружение в мир гибкости, созданное для тех, кто хочет улучшить подвижность тела, ощутить лёгкость в движениях и тренироваться без боли и перегрузок. Курс поможет постепенно развивать гибкость, уделяя занятиям от 11 до 45 минут в удобном для себя режиме.Что вас ждёт в курсеВы шаг за шагом освоите базовые упражнения на растяжку, научитесь безопасно выстраивать тело и осознавать свои ощуще

Изображение курса Уроки на линии и чистоту

My Pole Space

Кристина Думанская

11 июн. 2026 г., 03:52

Танцы

Уроки на линии и чистоту

Хотите наконец добиться идеальных линий, ровных носков и чистых переходов, которые выглядят профессионально и эстетично? Этот курс создан, чтобы помочь вам убрать визуальные «шероховатости» и научить тело автоматически удерживать натяжение даже в сложных связках.Почему линии так важныДаже при одинаковой технике один исполнитель выглядит захватывающе, а другой — «не очень». Чаще всего причина в линиях: недотянутый носок, расслабленное колено, отсу