Марина Корпан
Научный сотрудник и преподаватель в РГУ им.Косыгина на кафедре физического воспитания и спорта. Член Молодёжного парламента Экспертного Совета по вопросам СМИ при ГосДуме Российской Федерации.
Пресс-Экспресс 2.0. Тариф Комбо: Пресс-экспресс 2.0 + Стройные ноги
Продолжительность
2 ч 25 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
8 июл. 2025 г., 19:19
Язык
Русский
Дата выхода
19 июн. 2025 г., 10:00
Пресс-экспресс 2.0 — новая усиленная система для проработки живота. Включает три авторских техники дыхания: «Система 2/4», «Сила звукового дыхания» и «Задержи дыхание». В программе 10 подробных видеоуроков, комплекс «Микс», тренировки для стройных ног и формирования ягодиц, галифе и внутренних мышц бедра, а также стабилизация тела с двумя уроками — обучение и практика.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:10:221. Вводное видео (Пресс-Экспресс 2)
-
Урок 2. 00:16:012. Видео о KorpanFood
-
Урок 3. 00:06:163. Комплекс 1. Обучение
-
Урок 4. 00:06:324. Комплекс 1. Практика
-
Урок 5. 00:05:165. Комплекс 2. Обучение
-
Урок 6. 00:11:496. Комплекс 2. Практика
-
Урок 7. 00:03:507. Комплекс 3. Обучение
-
Урок 8. 00:05:598. Комплекс 3. Практика
-
Урок 9. 00:04:189. Комплекс 4. Обучение
-
Урок 10. 00:06:3710. Комплекс 4. Практика
-
Урок 11. 00:36:2511. Комплекс
-
Урок 12. 00:20:331. Комплекс Стройные ноги Обучение
-
Урок 13. 00:11:432. Комплекс Стройные ноги Практика
Автор - Марина Корпан
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Оксана Килина
27 сент. 2023 г., 19:09
Ягодицы и пресс
Если вы спросите меня, на какие мышечные группы стоит обратить внимание в первую очередь для улучшения внешности, я без колебаний скажу: "сосредоточьтесь на ягодицах и прессе".Иногда можно потратить много времени и сил на тренировки, но так и не достичь желаемого результата — плоского живота и привлекательных ягодиц.Я уверен, что люди могли бы значительно ускорить улучшение своего внешнего вида, если бы освоили правильные техники движен
Наталья Баньяц (Академия Pro-молодость)
30 нояб. 2023 г., 21:33
Зарядки молодости
Применяя эти методики каждое утро, вы достигнете состояния удивительной, здоровой и самолюбивой женщины. С каждым днем, находясь в этом состоянии, вы будете замечать, как ваша жизнь улучшается.1. Эти упражнения просты и интуитивно понятны, подойдут как новичкам, так и опытным любителям фитнеса2. За 20 минут активируются все основные органы и мышечные группы3. Методики стабилизируют гормональный баланс и поддерживают нервную систему4. Уникальный н
Зарина Манаенкова aka Zarina del Mar
26 июн. 2025 г., 17:50
5 дней - 5 минут
Новая программа «5 дней — 5 минут» — это простой и мощный способ почувствовать своё тело по-новому. Вначале ты узнаешь, в чём суть моего 3D-подхода к движению — метода, который позволяет тренироваться дома, без спортзала и без оборудования, уделяя всего 5 минут в день.Каждое занятие состоит из двух частей: сначала я коротко объясняю технику, а затем мы вместе двигаемся под таймер — ровно 5 минут. Это то, что я называю «двигательным перекусом» — л
Фитнес для ума 2024
Фитнес для ума
Замечаете изменения в себе или близких?Проблемы с памятью, ухудшение зрения, забывчивость, отсутствие мотивации и нежелание двигаться — это не возраст, а сигналы мозга, который требует тренировки.
Персональный фитнес-тренер
Наша программа построена на проверенных знаниях, которые помогут вам заложить прочный фундамент для успешной карьеры в фитнесе. Анатомия, физиология и биомеханика станут вашей базой — без них невозможно стать настоящим профессионалом.Мы поможем вам развить карьеру и выделиться среди других тренеров — благодаря глубоким знаниям и умению аргументировать свои решения. Каждую неделю проходят вебинары с экспертами FPA, где вы сможете задать вопросы, р