Марина Корпан
Научный сотрудник и преподаватель в РГУ им.Косыгина на кафедре физического воспитания и спорта. Член Молодёжного парламента Экспертного Совета по вопросам СМИ при ГосДуме Российской Федерации.
Пресс-Экспресс 2.0. Тариф Комбо: Пресс-экспресс 2.0 + Стройные ноги
Продолжительность
2 ч 25 мин
Категория
Фитнес
Количество уроков
13 Видео
Дата добавления
8 июл. 2025 г., 19:19
Язык
Русский
Дата выхода
19 июн. 2025 г., 10:00
Пресс-экспресс 2.0 — новая усиленная система для проработки живота. Включает три авторских техники дыхания: «Система 2/4», «Сила звукового дыхания» и «Задержи дыхание». В программе 10 подробных видеоуроков, комплекс «Микс», тренировки для стройных ног и формирования ягодиц, галифе и внутренних мышц бедра, а также стабилизация тела с двумя уроками — обучение и практика.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
-
Урок 1. 00:10:221. Вводное видео (Пресс-Экспресс 2)
-
Урок 2. 00:16:012. Видео о KorpanFood
-
Урок 3. 00:06:163. Комплекс 1. Обучение
-
Урок 4. 00:06:324. Комплекс 1. Практика
-
Урок 5. 00:05:165. Комплекс 2. Обучение
-
Урок 6. 00:11:496. Комплекс 2. Практика
-
Урок 7. 00:03:507. Комплекс 3. Обучение
-
Урок 8. 00:05:598. Комплекс 3. Практика
-
Урок 9. 00:04:189. Комплекс 4. Обучение
-
Урок 10. 00:06:3710. Комплекс 4. Практика
-
Урок 11. 00:36:2511. Комплекс
-
Урок 12. 00:20:331. Комплекс Стройные ноги Обучение
-
Урок 13. 00:11:432. Комплекс Стройные ноги Практика
Автор - Марина Корпан
Категории
Комментарии
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Другие материалы в этой категории
Виктор Блуд
3 окт. 2023 г., 14:06
Курс по зверошагу
Желаю всем добра и наличия комфортабельной, безопасной среды для жизни прежде всего! Радость встречи с теми, кто следует моему спортивному пути, а также теми, кто стремится узнать своё тело немного лучше, не останавливаясь на общепринятых нормах.В рамках этих уроков я стремлюсь проиллюстрировать методы развития таких характеристик как координация, гибкость, умение управлять своим весом и поддержание баланса. Мы также поработаем над улучшением физ
Бег. Развитие
Открой для себя эффективный способ совершенствовать свою беговую форму с программой «Бег: Развитие». Этот курс предлагает простой и структурированный подход к тренировкам, который подойдет для тех, кто недавно начал беговой путь и хочет продолжать развиваться.
Евгений Кадлубинский
18 нояб. 2024 г., 18:30
Body Integration. Mobility
Снижение подвижности суставов, мышц и связок = травмы, износ суставов и артрозПодвижность тела — это ключ к здоровью и полноценной жизни. Именно этой теме посвящена моя уникальная программа Body Integration
Тазобедренные суставы
Хотите чувствовать себя лучше, улучшить осанку и вернуть подвижность тазобедренным суставам? Тогда эта программа для вас.Тазобедренный сустав работает в трёх плоскостях, и если в одной из них есть ограничения, это отражается на здоровье поясницы, состоянии мышц тазового дна, походке, координации движений и даже на эластичности мышц вокруг сустава.Курс включает 9 тренировок по 15 минут, рассчитанных на любой уровень подготовки. Регулярные занятия
Дарья Мороз
8 нояб. 2025 г., 02:59
Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день
Программа включает более 200 тренировок на все случаи жизни и полезные материалы для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. В базе собраны комплексы на разные зоны и цели: шпагаты, ягодицы и ноги, спина, руки, пресс, тренировки во время ПМС, дыхание, гибкость, тазовое дно, шея, антицеллюлитные и функциональные занятия, а также 5-недельная программа тренировок и упражнения на всё тело.Этот курс создан для тех, кто хочет заниматься с удоволь