Желаю всем добра и наличия комфортабельной, безопасной среды для жизни прежде всего!
Радость встречи с теми, кто следует моему спортивному пути, а также теми, кто стремится узнать своё тело немного лучше, не останавливаясь на общепринятых нормах.
В рамках этих уроков я стремлюсь проиллюстрировать методы развития таких характеристик как координация, гибкость, умение управлять своим весом и поддержание баланса. Мы также поработаем над улучшением физического здоровья, избавлением от старых травм и устранением хронических болей через двигательную активность.
Я поделюсь историей создания #зверошаг, обсудим его пользу и определим, для кого он будет наиболее эффективен.
Вот основные преимущества занятий этой дисциплиной:
Они способствуют профилактике и лечению травм, не требуют специального оборудования - достаточно лишь наличие свободного пространства, повышают общее самочувствие и физическую кондицию, а также служат отличной профилактикой простатита ☝️.
Этот курс - настоящая находка, и тот, кто посвятит ему время, сможет оценить все его преимущества и бонусы.
Я разбил начальный этап обучения на три категории для более чёткой оценки физического состояния человека на каждом из этапов.
Первая категория - "Скорлупа", что символизирует начальный уровень движений в пространстве, сравнимый с хрупкостью яичной скорлупы и означает начало любви к активности в вашем теле.
Вторая категория - "Щенок":
Теперь вы более активны и радостны, однако ваши движения ещё далеки от идеальных.
В категории "Двигающийся" вы находитесь в хорошей физической форме, умеете управлять своим телом лучше окружающих, чувствуете себя уверенно и приятно.
Без малого 30 лет, мой спортивный опыт насчитывает порядка 15 лет. За это время попробовал себя во многих видах спорта и испробовал огромное количество тренировочных схем и подходов, направленных на развитие спортивных и около-спортивных качеств. Во время тренировочного пути всегда преследовал прикладное, всесторонне функциональное развитие. На протяжении последних лет принял для себя правило, которое стало для меня истиной: тренироваться можно г
Алиса Неверова
Это поможет вам легче передвигаться, уменьшить отёки и избавиться от судорог. Если использовать эту программу как разминку перед тренировкой, вы заметите улучшение своих спортивных результатов: сила, выносливость и скорость возрастут.
Петр Морозов
Курс направлен на повышение мобильности суставов и улучшение эластичности тканей. Участники научатся лучше понимать своё тело и наслаждаться процессом растяжки, избегая боли и риска травм. Программа адаптируется под разные уровни подготовки, подходя как новичкам, так и профессионалам. Все упражнения выполняются в безопасных амплитудах для суставов, без длительных и болезненных позиций, что делает занятия комфортными и эффективными.
Леся Лесикова (Burn Your Heels)
Этот курс охватывает комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости в продольном и поперечном шпагатах, а также укрепление гибкости спины и рук. Этот курс будет полезен вам, если:Вы уже умеете садиться на шпагат, но не можете использовать его в полной мере при выполнении танцевальных движений или элементов акробатикиВы занимаетесь растяжкой достаточно долго, но заметили, что ваш прогресс остановился или его почти нетВы стремитесь к эффек
Для достижения подтянутого живота и утончённой талии необходимо заниматься укреплением мышц тазового дна. Если вы раньше не слышали об этом или не знали, с чего начать — эта информация для вас! В нашем наборе представлены отличные тренировки для начинающих по укреплению мышц тазового дна. Вы научитесь идентифицировать эти скрытые мышцы, ощутите их работу и сможете активировать их. В результате вы получите не только стройную фигуру, но и укрепите
Всеволод Фиолковский
Руководство по фитнес-центруВключает в себя пять различных тренировочных программ, классифицированных по степени сложности.Предоставляет исключительно наиболее результативные упражнения, которые доступны в любом спортивном зале.Видеоинструкции по правильному выполнению каждого упражнения.Полные видеозаписи каждой тренировки.
