Хотите чувствовать себя лучше, улучшить осанку и вернуть подвижность тазобедренным суставам? Тогда эта программа для вас.
Тазобедренный сустав работает в трёх плоскостях, и если в одной из них есть ограничения, это отражается на здоровье поясницы, состоянии мышц тазового дна, походке, координации движений и даже на эластичности мышц вокруг сустава.
Курс включает 9 тренировок по 15 минут, рассчитанных на любой уровень подготовки. Регулярные занятия помогут развить подвижность суставов, укрепить нейромышечную связь, активировать глубокие мышцы и улучшить контроль над движениями, делая тело более функциональным и сильным.
Начните уже с первой тренировки и почувствуйте, как меняется ваше тело, когда вы занимаетесь с вниманием и заботой о себе.
Это пробный урок. Оформите подписку, чтобы получить доступ ко всем материалам курса. Премиум
Онлайн-платформа, предоставляющая широкий выбор фитнес-программ и тренировок для всех уровней подготовки. На сайте вы найдете разнообразные курсы по йоге, пилатесу, кардио и силовым тренировкам, а также специальные программы для похудения и поддержания здоровья. FitStars предлагает как короткие тренировки, так и полноценные фитнес-курсы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Все программы разработаны опытными тренерами и вкл
Тренер с 2020 годаТренерское образование:Педагогический колледж фитнеса: Персональный тренер международного класса.Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:Семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора».Курсы от Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье стопы и биомеханика».
Артём Морозов
Этот курс создан для тех, кто уже освоил базу и готов перейти на новый уровень — к полноценной калистенике. Здесь ты погрузишься в настоящие элементы воркаута: вместо классических отжиманий — отжимания в стойке на руках, а для проработки кора — флаги на шведской стенке. Настало время выйти за рамки базовых упражнений и испытать своё тело по-настоящему!
katya_kamasutra
Этот курс создан для женщин, которые хотят глубже раскрыть свою сексуальность, улучшить интимное здоровье и гармонизировать отношения с собой и партнёром.
Этот челлендж — это фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и внедрить в повседневную жизнь, направленные на гибкость, красивую осанку, свежесть лица и облегчение болей в спине и суставах.
Владимир Лапин
Обучающий курс по правильной технике упражненийНа этом курсе вы освоите методы выбора наиболее подходящих тренировок для ваших клиентов с акцентом на результативность и безопасность. Вы научитесь разрабатывать тренировочные планы и комплексы упражнений.Чему вы научитесь на курсеИзучение основных принципов выполнения упражнений и детальный анализ каталога основных упражнений, используемых на тренажерах и с отягощениями.
Виктория Боровская
В курсе вас ждут 24 тренировки для тазового дна продолжительностью 30–45 минут, включая 14 новых программ, и 16 коротких оздоровительных комплексов до 15 минут для всего тела. Обучение построено по 8 модулям с продуманной периодизацией нагрузки.
