Ощущение боли в суставах ног из-за ежедневных нагрузок
Утренняя тугоподвижность, скрип и жесткость в коленях и тазобедренных суставах
Наличие артроза в коленях и/или тазобедренных областях
Проблемы с остеопорозом
Характерная шаркающая ходьба
Приходите на лекцию, если:
Рассматриваете вопрос о замене сустава или уже испытали эндопротезирование — мы тщательно обсудим подготовку к операции и поддержку при восстановлении.
Регулярно выполняете упражнения для суставов ног (например, “Артрозу-нет 2.0”, “Суставная гимнастика”, марафон для здоровых суставов, упражнения при плоскостопии) и желаете усилить их эффективность, включив в тренировки дополнительные методики и советы.
Стремитесь сохранять легкость в движениях и качество жизни на любом этапе.
Что вы извлечете из этой практической лекции:
Научитесь самостоятельно выбирать подходящие упражнения для суставов, исходя из вашего состояния.
Узнаете, какие действия выполнять для предотвращения возможных осложнений суставов ног.
Освоите методы, как избавиться от трех вредных бытовых привычек, негативно влияющих на суставы ног.
Проверите состояние стоп и освоите простую, но эффективную технику для укрепления их сводов.
Проанализируете критерии "правильной" походки и поработаете над ее коррекцией вместе с Татьяной.
Оцените, как равномерно распределяется нагрузка на ноги — ключевой фактор здоровья суставов.
Получите практические техники самокоррекции движения в ногах для немедленного применения и ощутимого улучшения самочувствия.
Научитесь техникам самомассажа стоп и голеней, что поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
Ознакомитесь с дополнительными факторами, оказывающими влияние на здоровье суставов ног.
Изучите пользу от скандинавской ходьбы для суставов и правильно этим заниматься.
Практически разберетесь, как пользоваться дополнительными опорами при ходьбе (трости, костыли, ходунки).
Освоите разгрузку суставов с помощью упражнений и дополнительных методик самокоррекции.
Избавитесь от страхов и беспокойства за здоровье суставов ног, так как вы сами сможете влиять на это.
Станете более уверенными и спокойными за свое здоровье благодаря пониманию, как себе помочь.
Этот материал находится в платной подписке. Оформи премиум подписку и смотри или слушай
Ежедневная помощь суставам ног через упражнения и многочисленные практические приемы,
а также все другие курсы, прямо сейчас!
Дипломированный методист ЛФК. Помощник Александры Бониной по работе с клиентами. Автор курса Как жить полноценной жизнью при грыжах и протрузиях в позвоночнике.
Команда внимательно читает ваши комментарии и оперативно на них реагирует. Вы можете спокойно оставлять запросы на обновления или задавать любые вопросы о курсе здесь.
Эффективный, быстрый и безотказный метод избавления от воспалений
Быстрое и надежное решение для устранения воспалений.Сегодня я хочу поделиться информацией о замечательном продукте, который эффективно устраняет любые воспаления в теле, независимо от их расположения.
Мьюинг — это техника, которая помогает скорректировать овал лица, улучшить форму челюсти и постепенно исправить прикус. При регулярной практике исчезает второй подбородок, мягко корректируется прикус, уменьшаются кольца Венеры на шее, а сама шея становится более вытянутой и изящной. Скулы начинают выглядеть чётче и выразительнее, снижается напряжение в жевательных мышцах и челюсти, а нижняя челюсть принимает правильное положение, делая линии лица
Сразу после оплаты курса травника ПОДОРОЖНИК, вы получите письмо на указанный адрес электронной почты с ссылкой для загрузки материалов курса. Вам будет доступен простой в использовании PDF-файл, который можно легко открывать даже на мобильном телефоне. Этот файл является вашим основным ключом к доступу ко всем урокам. Вы также имеете возможность скачать отдельные уроки. Обратите внимание, что доступ к материалам курса у вас будет без ограничений
Вебинар посвящён биомеханике тазобедренного сустава и крестцово-подвздошного сочленения, а также их взаимосвязи с работой мышц кора. Будет подробно разобрано, от чего зависит форма и эстетика ягодичных мышц, с чем связано развитие импиджмент-синдрома и какие факторы на него влияют. Особое внимание уделяется подбору эффективных упражнений при дискомфорте в области грушевидной мышцы и седалищного нерва, а также методам активации ягодиц в базовых дв
