Интенсив "Спина, колени и стопы"

Интенсив представляет собой отличный способ начать заниматься спортом.

1. Выгодно

• экономия за счет короткого 10-дневного доступа без возможности переноса или продления

2. Полезно

• интенсивная недельная программа с 6 тренировками и 1 живым эфиром для детальной проработки тела

3. Быстро

• начинайте тренироваться сразу, не откладывая

4. Комфортно

• занимайтесь в удобное для вас время и место, используя записи тренировок

Необходимый инвентарь для интенсива

• два мягких массажных мяча диаметром 10-12 см

В программе 6 ключевых тренировок + Живой эфир

Программа интенсивной недели:

• Снизим боли в области колен, стоп и таза
• Займемся лечением косточки у большого пальца - Бонус: методы тейпирования для борьбы с плоскостопием и Hallus Valgus
• Избавление от мозолей и натоптышей
• Уменьшение болей в спине по утрам и после продолжительных прогулок
• Повысим эффективность мышц тазового дна
• Научимся быстро просыпаться и сохранять энергию с утра, фокусируясь на стопах
• Прямой эфир: Как выбирать повседневную обувь, чтобы избежать повреждений опорно-двигательного аппарата? Почему критично подбирать размер носков и колготок?
• Чек-лист для выбора обуви, безопасной для вашего опорно-двигательного аппарата

Важность здоровья стоп: его влияние может ощущаться по всему телу:

• Формирование "ушек" на бедрах
• Форма ягодиц
• Плоский живот
• Боли в крестце, спине, шее
• Головные боли, включая хронические
• Изменения в овале лица
• Проблемы, связанные с мышцами тазового дна, включая слабость, геморрой, непроизвольные утечки и боли во время менструаций