Движение без боли в суставах и спине

1 Неделя Разгрузка суставов и позвоночника

• Уменьшение болевых ощущений и расслабление мышечных спазмов в системе равновесия
• Облегчение боли и снижение напряжения в мышцах в зонах баланса

+ Индивидуальные занятия в зависимости от вашей проблемной зоны: (колени / таз / стопа-голеностоп / позвоночник / шея / плечо-рука)

2 неделя: Восстановление кровообращения и нервной функции в суставах и позвоночнике

• Стимуляция кровоснабжения в районе суставов и позвоночника для устранения боли и напряжений
• Восстановление нервной функции в руках, ногах и по всем цепочкам равновесия

+ Индивидуальные уроки, нацеленные на вашу проблемную зону: колени, таз, стопы, позвоночник, шея, плечо-руки.

3 неделя: Улучшение подвижности и координации в суставах и позвоночнике

• Распределение нагрузки и повышение гибкости в цепочках равновесия
• Настройка координированной работы в цепочках равновесия

+ Персонализированные уроки для вашей проблемной зоны: колени, таз, стопы, позвоночник, шея, плечо-руки.

4 неделя: Защита и укрепление суставов и позвоночника

• Укрепление мышечно-связочного аппарата суставов и позвоночника
• Защита суставов и связок в рамках цепочек равновесия

+ Индивидуальные занятия, фокусирующиеся на вашей проблемной зоне: колени, таз, стопы, позвоночник, шея, плечо-руки.

+ Записи уроков

+ Бессрочный доступ к курсовым материалам

+ 4 поддерживающих занятия в течение курса

+ Поддержка наставника

Бонусы:

+ Бесплатный видеокурс "Питание для здоровья суставов, костей и хрящей"

+ Бесплатный видеокурс "Восстановительные упражнения для сердца, сосудов и вен"

+ Бесплатный видеокурс "Правильные положения тела для здоровья позвоночника и суставов"

+ Бесплатный видеокурс "Управление весом и нормализация уровня холестерина и сахара в крови"

+ Именной сертификат о прохождении курса