Cognitive Behavioral Therapy: Techniques for Retraining Your Brain
Каждый хочет улучшить какой-то аспект своей жизни. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научный и логический подход, который использует проверенные на практике техники для оценки вашей ситуации и подбора подходящих инструментов для изменений. Станьте осознаннее в своих ежедневных мыслях, управляйте настроением и изменяйте нежелательное поведение. Сделайте шаги к постепенным, устойчивым и целенаправленным изменениям.
Хасай Алиев
На данном вебинаре вас ожидает:Теоретические основы:1. Разберём принципы теории усилия и результатов.2. Изучим методы быстрого релиза стресса, техники для улучшения сна, восстановления и способы достижения "озарений по запросу".
Гайд от психолога о том, как наслаждаться каждым днем. Без приукрашенных инстаграм-историй и сожалений о бесцельно потраченном времени.
Анализ причин панических атак от психолога, который поможет научиться справляться с ними — без сложных терминов и сомнительных статей.
Секрет счастья — жить по своим правилам. Личные границы и умение сказать “Нет” служат невидимым щитом, защищающим нас от вторжений в личное пространство. Анна Булгакова, профессиональный коуч, поможет вам освоить искусство отказа так, чтобы не задеть человека, избежать чувства вины и сохранить теплые отношения. Научитесь ставить свои приоритеты на первое место и перестаньте жертвовать своими интересами ради удобства других.
