ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни

Эта книга — практическое руководство по преодолению навязчивых мыслей и действий, мешающих жить полноценной жизнью. Именно её использовал Леонардо Ди Каприо во время подготовки к роли в фильме «Авиатор». Его герой, Говард Хьюз, страдал от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которое проявлялось в болезненном страхе перед микробами — он оборачивал всё в салфетки и со временем стал полностью изолировать себя от внешнего мира.

ОКР — это психическое расстройство, при котором человек сталкивается с тревожными, повторяющимися мыслями и ощущает необходимость выполнять определённые ритуалы — зачастую бессмысленные, но кажущиеся «обязательными».

Вот уже более 20 лет книга Джеффри Шварца остаётся одним из самых известных и авторитетных мировых изданий на тему ОКР. Доктор Шварц, психиатр и специалист по нейробиологии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, объясняет, как работает мозг человека с ОКР, и предлагает научно обоснованную методику когнитивно-поведенческой терапии, помогающую справиться с симптомами расстройства.

Кому будет полезна эта книга:

• Тем, кто сталкивается с навязчивыми мыслями, бесконечной тягой к чистоте, накопительством или необходимостью всё раскладывать по строгим правилам.
• Родным и близким людей с признаками ОКР — чтобы лучше понять и поддержать.
• Людям с подтверждённым диагнозом — как дополнение к терапии.
• Специалистам помогающих профессий: психологам, психотерапевтам, коучам, педагогам и HR.
• Всем, кто хочет избавиться от деструктивного поведения: привычек, переедания, зависимостей.

Это книга не только о расстройстве — она о возвращении контроля, осознанности и внутренней свободы.