Эта книга — практическое руководство по преодолению навязчивых мыслей и действий, мешающих жить полноценной жизнью. Именно её использовал Леонардо Ди Каприо во время подготовки к роли в фильме «Авиатор». Его герой, Говард Хьюз, страдал от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которое проявлялось в болезненном страхе перед микробами — он оборачивал всё в салфетки и со временем стал полностью изолировать себя от внешнего мира.
ОКР — это психическое расстройство, при котором человек сталкивается с тревожными, повторяющимися мыслями и ощущает необходимость выполнять определённые ритуалы — зачастую бессмысленные, но кажущиеся «обязательными».
Вот уже более 20 лет книга Джеффри Шварца остаётся одним из самых известных и авторитетных мировых изданий на тему ОКР. Доктор Шварц, психиатр и специалист по нейробиологии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, объясняет, как работает мозг человека с ОКР, и предлагает научно обоснованную методику когнитивно-поведенческой терапии, помогающую справиться с симптомами расстройства.
Кому будет полезна эта книга:
Это книга не только о расстройстве — она о возвращении контроля, осознанности и внутренней свободы.
Американский психиатр и нейробиолог, известный своими исследованиями в области нейропластичности и лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Он занимает должность исследовательского психиатра в Медицинской школе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA).Шварц разработал методику когнитивно-поведенческой терапии для пациентов с ОКР, известную как "Блокировка мозга" (Brain Lock). Эта методика включает четыре шага:Пе
Настасия Яковлева
Этот метод фокусируется на использовании агрессии конструктивно.Метод будет эффективен, когда:Вам сложно быть уверенными в себеВам трудно защищать свои праваВам необходима энергия для активности и успехов
Крис Андерсон
Перед вами практическое руководство по эффективной коммуникации. Если вам нужно убеждать, презентовать идеи, выступать перед аудиторией или участвовать в публичных мероприятиях — эта аудиокнига станет вашим незаменимым помощником.Время затянутых докладов и скучных лекций прошло. В современном мире у вас есть всего несколько минут, чтобы захватить внимание слушателей и донести свою мысль. В этой книге вы найдете проверенные техники, которые помогу
Михаил Филяев (PSY 2.0)
Тема кожи охватывает множество аспектов.С удовольствием погружаемся в грязь.Дай согласие на пересечение границ.Относись к своей коже с любовью, не причиняя ей вред.Причины возникновения кожных заболеваний.Испытай ощущение чистоты кожи.15-минутное видео от Михаила Филяева, основателя и идеолога Псидваноль, по одной из самых важных современных психологических тем.*средняя продолжительность видео составляет от 12 до 15 минут.В ролике мы занимаемся у
Курс по осознанности (mindfulness) от врача-психотерапевта и сертифицированного DBT-специалиста Натальи Зайцевой — это структурированная, научно обоснованная программа, направленная на улучшение психологического благополучия с помощью проверенных практик.Программа будет полезна тем, кто не имеет возможности регулярно посещать индивидуальные консультации, только ищет «своего» терапевта, интересуется осознанностью с опорой на доказательную психотер
