Онлайн-программа от эксперта с 9-летним опытом в биомеханике и восстановительных тренировках
Программа предлагает комплексный подход к улучшению амплитуды движений, гибкости и общего состояния тела. Благодаря активным техникам самомассажа и динамическим растяжкам, вы достигнете легкости в движении и укрепите здоровье позвоночника, суставов, нервной системы, мышц и соединительной ткани.
Идеальное сочетание техник для здоровой гибкости:
Это сочетание позволяет добиться долгосрочного эффекта: ощущение легкости и расслабленности в теле сравнимо с профессиональным массажем и мануальной терапией.
Преимущества миофасциального релиза (МФР):
МФР помогает улучшить скольжение мышц, увеличивает их подвижность и эластичность. После занятий вы почувствуете свободу движений и расслабление, а мышцы насытятся кислородом и питательными веществами.
Преимущества динамических растяжек:
Динамические растяжки помогают вернуть суставам физиологическую норму движений, стабилизируют ключевые зоны тела (таз, плечи, колени), укрепляют мышцы и обучают нервную систему контролировать новую амплитуду.
Результаты от занятий:
Формат программы:
Эта программа создана для тех, кто хочет обрести свободу движения, улучшить осанку и наслаждаться комфортом в теле каждый день.
Александра Шеклеина
Пакет тренировочных комплексов – это серия видео-тренировок в формате «повторяй за мной», позволяющих заниматься удобно и эффективно, не выходя из дома.
Нина Руденко
Программа обучения для участников и инструкторов. Избавление от выступающих лопаток, скрученных плеч и боли в шее, спине и плечах. Освойте правильное выполнение упражнений за 14 дней из любой точки мира.
Этот материал основан на самых современных мета-анализах и зарубежных исследованиях, предоставляя только актуальные знания без лишней воды. Всего за 90 минут вы получите чёткие, практичные инструкции о том, как эффективно тренироваться и достигать желаемых результатов. Узнаете, сколько нужно времени и усилий, чтобы нарастить мышечную массу или сбросить вес, какой уровень нагрузки и подходов оптимален, как правильно восстанавливаться и что происхо
Курс предназначен для тех, кто хочет стать квалифицированным фитнес-инструктором. Программа включает в себя дистанционное обучение, охватывающее теорию и методику проведения групповых тренировок, принципы фитнес-программирования, основы анатомии и физиологии. Участники получат доступ к видеолекциям, учебным материалам и практическим заданиям, а также поддержку от опытных тренеров. По завершении курса выдается сертификат.
Виктор Блуд
Представляем обновленную версию любимого вами бестселлерного курса. Он полностью переработан и отличается от предыдущей версии.Этот курс можно сочетать с другими тренировками, однако для достижения наилучших результатов советуем сосредоточиться исключительно на нем.
